患者问答：医生，您好，我最近总是感觉心理面有一块石头压着，感觉要难受，有时候还会出现心烦意乱，头晕晕的症状，弄得我总是很闷，不想说话，有时候还想自杀，医生，头晕心烦意乱怎么办
李少华专家：
患者，您好，头晕心烦意乱就是抑郁症的情绪上的症状，严重的抑郁症就会出现想要自杀的心理，对人的心理上的很大，以下是几种治疗抑郁症的方法：
良好的睡觉、饮食和运动：因为有些抑郁症患者因为服用了西药，对睡觉产生的不良影响，而且睡觉缺乏也会增加抑郁的风险，因为没有足够的睡觉，所以大家需要调整睡觉，养成良好的睡觉习惯，树立安稳的睡觉习惯。培育正常的饮食习惯，特别是女性朋友，应节食有度，以免引发抑郁。经常做些体育锻炼，运动有利于强身健体，防止抑郁，提高心境!
建立良好的人际关系：人际交往是抑郁症患者头疼的事情，而抑郁也使患者丧失了必定的人际关系。抑郁症患者通常倾向于深思，对他人没有什么信任感，不会对他人倾吐心声，使心境遭到压抑而无法找到有效的发泄途径。
从事新的有效举动：有的抑郁症患者表现为激烈的自卑感，这种自卑感导致患者生活懒散，行为被动，又由被动加深衰弱感，加深对他人的依托感。所以大家应该鼓舞患者从事新的有效举动，通过实践，让患者体会到个人并不是一无是处，可以做到量力而行的事情，这种行动医治能让患者对自我认识有着积极的作用，能激发患者动力，变被动为主动。>>>抑郁症的症状有哪些
多听优美的音乐：音乐是最佳的医治师。抑郁的人多半是孤单的，生活节奏的加速，忙碌而奔波，压力增大，回到家后就不想多说话，内心无比孤单绝望，无处发泄，就可能会有轻生的念头。但是音乐让人忘记烦恼，忘掉忧虑，舒缓压力，消除焦虑，改进心境，让患者不那么灰心丧气。
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温馨提示：头晕心烦意乱都是抑郁症的症状，出现这样心理疾病的时候，一定要选择正确的方法进行治疗和缓解，心理治疗和药物治疗就是最好的方法，关于治疗还有什么其他的疑问的话，就点击专家在线或者拨打电话：0532-86177729咨询专家。
4月29日，青岛市残疾人联合会正式发文《关于认定青岛安宁心理医院为定点精神残疾人托养服务机构的批复》(青残联字〔2016〕14号)，青岛安宁心理医院被青岛市残疾人联合认定为"定点精神残疾人托养服务机构"……[详细]
从流亭国际机场站乘坐702路，在四方长途站下车，转乘坐608路在山东路北站下车，步行至 重庆南路69号，青岛安宁医院。
青岛火车站:从青岛火车站乘坐303路, 在山东路北站下车，步行至重庆南路69号，青岛安宁医院。 青岛火车北站：步行至太原路站，乘坐326路(或365站)，在清江路站下车;步行至重庆南路69号，青岛安宁医院。
公交路线：乘坐12路, 12支, 20路, 208路环线, 219路环线,221路, 229路环线, 303路, 310路环线, 326路, 365路,372路, 374路, 608路到山东路北站下车，沿重庆南路向东100米即可。
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