患者问答：医生，您好，我最近因为孩子上学的事情是操碎了心了，前段时间就因为这个事情，晚上总是睡不着觉，这几天事情忙过去了，但是现在是每天想睡觉，但是总是睡不着，一天都睡不了两个小时，头都快爆炸了，医生，晚上想睡觉睡不着怎么办

　　李少华专家：

　　患者，您好，你的症状已经是因为心情的原因出现了失眠了，失眠对人的身体上的危害比较大，失眠会引发一些其他的心理疾病，抑郁症、焦虑症、神经衰弱等，出现失眠的时候一定要及时的进行治疗，治疗失眠的主要的方法是自我治疗和药物治疗的方法：

　　自我治疗：

　　保持有规律的作息时间

　　要说自己治失眠的方法，失眠患者首先要调整好自己的作息时间。人体是有一定的生物钟的，不规律的生活和睡眠习惯会破坏这种生物钟导致睡眠障碍，所以日常要保持规律的作息习惯，早睡早起，睡眠时间在6小时以上最佳。>>>失眠的原因有哪些

　　适当运动可以促进身心健康

　　谈到自己治失眠的方法，睡眠专家指出，每天运动30分钟，可以帮助提高新陈代谢，血液循环，促进大家的健康睡眠。不过要注意，睡前尽量避免做运动，睡前运动会干扰你的睡眠，运动时间最好是在睡前6小时左右进行。

　　享受睡前时光，有助快速入睡

　　就自己治失眠的方法有哪些这一问题，专家介绍说，睡前可以做很多事情，来帮助自己尽快入睡。譬如洗个热水澡、阅读书籍、听些轻松的音乐等等。充分的放松，享受睡前时光，可以帮助你尽快睡着。

　　药物治疗失眠：

　　青岛安宁医院作为山东省规模最大的失眠专科医院，专业治疗失眠，并且将“321阴阳平衡疗法”成功的应用于临床，“321阴阳平衡疗法”治疗失眠的方法，是依据中医组方的原理，通过药物调整肌体的阴阳平衡，使体内的致病因子转化为正常因子，该疗法能快速激活大脑因子的生物神经、激活丘脑因子化学反映特性，从而促使受阻神经的分解，使精神病恢复正常。这一疗法彻底改变了一些精神病需长期依赖药物的弊端，具有治疗方法的科学性、用药的高效性的优势，并且治疗过程中几乎无副作用，见效特别快，是中医治疗失眠一大新突破。推荐阅读：321阴阳平衡疗法一举攻破失眠、抑郁等精神疾病难题

　　温馨提示：很多的原因都会出现失眠的症状，出现不正常的睡眠的时候就要及时的进行治疗和缓解，避免危害人的身体的健康。您还有什么疑问可以点击专家在线或者拨打电话：0532-86177729咨询专家。