患者问答：医生，您好，我最近总是睡不着，很难受，晚上睡不着有没有什么好的解决办法我刚开始睡不着的时候吃了几片安眠药睡着了，后来安眠药也不管用了，一整晚都睡不着了，真的是白天没精神，晚上睡不着，身体都快垮了。

　　李少华专家：

　　患者，您好，你的失眠已经变得严重了，失眠吃安眠药不是明智的选择，因为经常的服用安眠药，不但不能彻底的治疗安眠药，还会给身体带来很多的副作用，严重的失眠还是要采用一些专业的方法进行治疗，避免了安眠药的危害，还能彻底的治疗。>>>失眠服用安眠药好吗

　　一、睡前放松自己，保证放松状态。忙碌了一整天，只有晚上的时间是完完全全属于自己的，在这段时间内，你可以做自己喜欢做的事，看一些幽默篇的节目或者笑话，让自己紧绷一天的脸笑一笑，俗话说的好：“笑一笑十年少”，每天都笑笑，不仅舒缓了脸部肌肉，还是自己拥有个好的心情，何乐而不为呢

　　二、保证健康饮食。注意睡前饮食，改变饮食习惯，睡觉前不宜饮用茶、咖啡、酒精等饮料，刺激性的饮料会影响人的睡眠，导致失眠。这些饮料虽然能使人在白天的时候打起精神，但是在晚上，尤其是睡觉前就不要饮用。睡前不宜吃的过饱，宵夜或者是晚饭时间最好要和睡眠时间间隔至少一个小时。饱胀感会增加肠胃的负担，影响人的睡眠。>>>失眠的原因有哪些

　　三、合理心理疏泄，进行心理治疗。心理治疗一般是通过心理医生的指导和帮助，让失眠患者了解有关睡眠的一些基本知识，特别是避免失眠的一些生活小细节，让患者进行相应的调整和改善，从而使患者减少引发失眠的焦虑思想。上班族因为在平日中工作压力比较大，可能在睡眠前都还会想着工作上的事情，于是越想大脑就会越兴奋，由此就会影响睡眠。心理治疗就是要使患者调整这样的行为思想，然后改善睡眠。

　　青岛安宁医院专家组在治疗失眠的基础上大胆创新，将传统中医精华与现代医学有机的结合，独创了治疗失眠的“321阴阳平衡疗法”，从根本上彻底治愈失眠，“321阴阳平衡疗法”采用独特中医疗法，无毒副作用，多年来成功治愈了各地数万名失眠患者，在失眠的治疗上独树一帜，深受广大患者的信任。推荐阅读：321阴阳平衡疗法一举攻破失眠、抑郁等精神疾病难题

　　温馨提示：治疗失眠不要经常的服用安眠药，建议采用专业的方法治疗，治疗过程不但没有副作用，并且能达到标本兼职的效果，是治疗失眠的最好的方法，您还有什么疑问可以点击专家在线或者拨打电话：0532-86177729咨询专家。