患者咨询：

　　“我晚上睡眠不好，总是睡不着觉，有时候躺在床上好几个小时都睡不着觉，好不容易睡着了，还老是做噩梦，经常会被梦惊醒，早上还经常早醒，很多时候醒来以后就再也睡不着觉，睡眠很不好，所以想问问医生，晚上失眠怎么调理”

　　专家回复：

　　失眠是一种病症，而且是比较顽固的一种病症，其症状表现有很多，主要的症状有晚上入睡困难，多梦，早醒，早醒睡不着等症状，从您病情看，患有的是失眠症。失眠症是一种常见的病症，正是因为其常见性，才会使得很多的患者对失眠病症没有重视起来，没有积极的调节和治疗失眠病症，导致失眠病情加重，引发严重失眠或者是长期失眠，让患者承受着极大的痛苦和伤害。因此，对于失眠，积极的调节和治疗是关键。

　　短期的失眠病症，可以通过自我调节了改善失眠的症状，患者平时的时候要养成规律的睡眠，规律的生活，晚上不过度的熬夜，也不要经常的熬夜，要养成早睡早起的好习惯。睡觉前不要喝太多的咖啡，浓茶等刺激性的饮品，睡前也不要做刺激的运动影响睡眠。为了能更好的睡眠，睡觉前可以听一些舒缓的音乐缓解紧张的情绪。平时的时候也要多注意运动，多进行体育锻炼，能很好的缓解失眠症状。

　　对于严重失眠或者是长期失眠，单纯靠自我调节是不能彻底的走出失眠病症的，要想彻底的治愈失眠病症，患者应该积极的治疗。同时，需要注意的是，失眠不可盲目的服用安眠药，安眠药会带来很多的副作用和药物依赖性，并不能治好失眠病症，治疗失眠，青岛安宁医院采用的是纯中医疗法“321阴阳平衡疗法”，“321阴阳平衡疗法”能彻底的治好失眠病症不复发。

　　温馨提示：以上是专家为您介绍的“晚上失眠怎么调理”，失眠是一种比较严重的病症，对于这种病症，积极的治疗很关键，希望患者能重视起来，选择科学合理的方法来治疗失眠病症。关于失眠的治疗方法，还有什么问题，可以随时的点击在线咨询，专家会为您详细的介绍病情。