患者咨询：

　　医生，我今年三十岁，男，自己做点小买卖。我晚上睡眠不好有半年了吧，躺下老是睡不着，得一两个小时才能睡着。平时的睡眠时间也就是五六个小时，之前也没治疗过，就吃过安眠药。早上起来，感觉睡不醒，在躺下就睡不着了，晚上有光和声音就睡不着。不知道该怎么办了，医生，我晚上睡眠不好怎么办

　　专家回复：

　　晚上睡眠不好并不是简单是小事，长期睡眠不好是对患者身心健康的极大伤害，很多患者因为睡眠不足而在工作和学习中频繁的出错，严重的影响着人们的学业和事业的发展。还有很多患者长期睡眠不足，精神不济，久而久之严重的影响着精神健康，从而给患者带来一定的焦虑和抑郁情绪，而引发抑郁症，焦虑症等严重的精神类疾病。还有很多患者长期睡眠不足，情绪不好而引发很多的交通事故，带来很大的伤害，由此可见，睡眠不足的危害是很严重的，建议患者能重视起来。

　　重视失眠，我们最应该重视的就是失眠的调节和治疗，对于短暂的失眠，患者可以在平时的时候不要有太多的压力，不要给自己过多的负担，不要给自己太多的困扰，尤其是在睡觉前不要有太多的情绪干扰睡眠。还有的是要养成规律性的睡眠，规律的生活，在睡觉前不要喝咖啡等刺激性的饮料而影响人们的睡眠，平时的时候可以多加运动，来缓解失眠的症状。同时，建议失眠严重的患者一定要及时的治疗。

　　在治疗失眠方面，青岛安宁医院采用的是国际权威疗法“321阴阳平衡疗法”，“321阴阳平衡疗法”提取的是纯中药制剂，不会给患者带来任何的毒副作用，也不会给患者带来任何的伤害，是目前治疗失眠最为安全有效的方法，一般能彻底的治愈失眠病症不复发。

　　温馨提示：以上是青岛安宁医院李少华专家为您介绍的“我晚上睡眠不好怎么办”，睡眠不好严重的影响着人们的生活，危害着人们的健康，是一种不可忽视的病症，对于这种病症，建议患者能重视起来，积极的调节和治疗病症。关于失眠的治疗，还有什么问题，可以点击在线咨询或者拨打电话：0532-86177729咨询。