患者咨询：

　　医生，我晚上的睡眠不好，而且是很不好，晚上经常会睡不着觉，睡着了还老是会做梦，早上醒来很累，感到很疲惫，睡眠一点都不好。白天就会很困的，也不能很好的工作，我也不知道自己是怎么回事了，所以想问问医生，晚上睡不好怎样调理

　　专家回复：

　　失眠是一种常见的病症，其症状表现有入睡困难，多梦，早醒，失眠的症状症状表现让人们的睡眠不好，严重的影响着人们的睡眠质量，晚上睡眠不好直接会影响着人们第二天的工作和生活，失眠的危害绝不限于此，长期失眠还会严重的影响着人们的身心健康，因此建议患者能重视起来，积极的调节和治疗失眠病症。

　　对于短期的失眠，患者在平时的时候应该积极的自我调节，养成规律性的睡眠，要养成早睡早期起的好习惯，建议良好的睡眠规律对于人们的睡眠有着很大的作用，因此，建议患者能重视起来，晚上尽量的不要熬夜，也不要进行丰富的娱乐生活，要好好的睡眠。同时睡前不宜喝咖啡等刺激的饮料，还有的就是睡觉前不要受过多的情绪上的干扰。

　　对于失眠比较严重的患者，不仅是需要积极的调节，同时还需要及时的治疗失眠病症。治疗失眠，很多人选择服用安眠药来治疗，殊不知安眠药会给患者带来很多的副作用，长期服用安眠药还会造成很大的药物依赖性，让患者很难的摆脱，因此，建议患者能重视起来，一定不要盲目的用药，一定要在医生的指导下积极的用药。目前治疗失眠最为安全的方法是中医疗法，在治疗失眠方面，青岛安宁医院采用的是纯中医疗法“321阴阳平衡疗法”，对患者没有任何的副作用，而且能治好失眠病症不复发，是患者不错的选择。

　　温馨提示：以上是青岛安宁医院李少华专家为您介绍的“晚上睡不好怎样调理”，睡眠不好是一种病症，希望患者能重视起来，积极的调节和治疗失眠病症。关于失眠，还有更多的问题，可以随时的点击在线咨询或者拨打电话：0532-86177729咨询。