患者咨询：“我丈夫经常失眠，他46岁整夜睡不着觉，有2个月了，本来工作就很累，晚上还休息不好，白天醒来就会很累很累的，精神一点都不好。现在一到了晚上，就害怕睡觉，就一直看电视，反正也睡不着觉，看到很晚很晚的，更就睡不着了，医生，经常失眠该如何治疗”

　　青岛安宁医院李少华专家指出：患者应该学会自我调试，及时放松自己，保持心理的平衡和宁静。针对精神长期高度紧张，白领应学会自我调试，及时放松自己。如参加各种体育活动、下班后泡泡热水澡，与家人、朋友聊天、双休日出游、还可以利用各种方式宣泄自己压抑的情绪等等。

　　合理安排工作和生活，制定切合实际的追求目标，正确处理人际关系。白领之所以精神高度紧张，一方面是由于工作量大引起的，另一方面也和白领自身处理问题的态度和方法有关。白领预防失眠的方法是在工作和生活上，应有明确界限，下班后就应充分休息，而不应还惦记着工作，多参加体力活动，以做到劳逸结合、脑力劳动和体力劳动结合。

　　同时，专家提醒，要想彻底的根治失眠，还是需要患者积极的治疗病症。在治疗失眠方面，青岛安宁医院采用独特的中医治疗“321阴阳平衡疗法”，其具有五大优势，即一是纯中药制剂，无任何毒副作用;二是疗程短、见效快、疗效确切;三是汇集了当今失眠领域最权威的专家;四是经验丰富的药师精挑优质药材;五是治疗失眠，改善睡眠质量。青岛安宁医院的特色“321阴阳平衡疗法”，在治疗失眠领域独树一帜，是值得失眠患者信赖和选择的。

　　温馨提示：以上是青岛安宁医院李少华专家介绍的“经常失眠该如何治疗”，失眠是一种病症，不仅需要患者积极的调节，还需要患者积极的治疗病症，只有通过专业的治疗方法，失眠病症才能很好的治愈，彻底的根治病症。关于失眠的治疗方法，还有更多的疑问，可以点击在线咨询专家。