患者咨询：

　　请问一下，我晚上总是睡不好，这一年也长了不少白头发，怎么回事呢这种情况就从去看上半年开始吧，孩子小，晚上总是醒，总是睡不踏实，睡眠就开始不好，浅睡，醒后也不易入睡，有时还失眠。睡眠不好，身体也变的很不好了，所以想问问医生：晚上总睡不好怎么办

　　专家回复：

　　经常失眠缺乏睡眠与精神错乱之间存在密切联系，不良的睡眠习惯容易引起感冒、抑郁症、糖尿病、肥胖、中风、衰老、心脏病和癌症等疾病，英国最近的一项研究显示，经常上夜班者心脏的危险是正常人的3倍，同样道理，睡眠不足也是交通事故的重要原因，几乎与饮酒引起的交通事故一样多，在英国每年就有4-5万人因司机疲劳驾驶而死亡或严重受伤。

　　睡眠不足的直接影响，短期内表现为白天昏昏欲睡，思路不清楚，不能明确表示自己的意思，注意力无法集中，动作无法协调，情绪不稳定，易怒，莫名其妙的发脾气。人们过去关注较多的只是睡眠不足造成的这些短期影响，认为这种影响只是暂时的，好好睡上一觉就会恢复正常，其实事实并非如此。越来越多的证据表明，睡眠不足的影响累加起来，最终危害人们的健康，乃至寿命。因此，建议积极的治疗病症。

　　青岛安宁医院专家组在中医理论基础上不断研究诊疗方案，经过多年的临实践，总结出了一套全新的治疗方法——“321阴阳平衡疗法”。该疗法有针对性的从中医整体治疗入手，因人而异，辨证施治，见效快，治疗周期短，复发率低。至今已治愈1万多例患者，被中国睡眠研究会、世界精神病协会、中国医学技术研发中心等权威机构称为开创了失眠、抑郁症等精神疾病治疗的“绿色时代”。

　　温馨提示：以上是对“晚上总是睡不好怎么办”的详细介绍，晚上睡眠不好严重的影响着人们的身心健康，对此，希望睡眠不好的人们不要忽视其症状表现，建议及时的调节和治疗，否则失眠会造成更加严重的伤害。关于失眠，还有什么问题，可以点击在线咨询或者拨打电话：0532-86177729详细的咨询。