患者咨询：“退休大半年了，一开始不适用，总觉得自己没什么用了，上班习惯了，在家很无聊，以为过一段时间就好了，可不是这样的，半年了越来越严重，可能是得了抑郁症，怎么调理啊”

　　青岛安宁医院李少华专家指出：抑郁症的调理方法有以下几点：目标法，给自己制定一个切实可行的计划，一步一步实现。锻炼法，经常进行体育锻炼有助于克服抑郁症患者的孤独感，而且经常进行体育锻炼还可以增强身体的免疫力。生活上，作息规律，不熬夜，早睡早起，保持充足的体力和旺盛的精力。切勿暴饮暴食，做事积极，不逃避。交际上，积极融入人群，多余人进行交流。参加各种集体活动，结伴旅游、吃饭聊天等，扩大自己的交际范围，延年益寿，随时保持健康的心情。

　　治疗抑郁症采用中医疗法，最大的优势在于疗效显着、稳定，无副作用，且愈后不易复发，远期疗效稳定可靠。中医治失眠抑郁症的原理，主要是从根相上调理患者的脏腑功能、平衡阴阳的原则，辅以疏通经络，养心安神，清热祛火，健脾益肾，舒肝理气的方法，来增强失眠抑郁症患者大脑细胞微循环，改善大脑的血氧代谢，以达到治愈的目的。

　　青岛安宁医院采用的“321阴阳平衡疗法”，是以中医治疗为主导，心理切入治疗为辅的医疗模式。依据患者的个体情况，在整体辨证的基础上进行个体化的治疗，治疗方式灵活，可以从根本上改变患者的体质，全面提高患者的生活质量;同时在辨证治、整体治、从根治的基础上，消除症状彻底清除疾病，减少复发，在确保疗效的同时，使患者能尽快走向康复之路，并且更能有效的避免西药治疗所带来的副作用。

　　专家提醒：远离抑郁症，一定要做到确实的治疗，一定要在医生的指导下按时服药，定期的心理辅导，就一定可以战胜抑郁症，抑郁症虽然难治疗，但是不代表治疗不好，如果您现在是抑郁症患者或者您身边有抑郁症的人，可通过本站直接预约专家或者拨打免费电话0532-86177729，专家您进行详细解答。