患者咨询：

　　我妈妈今年63岁了，不知道是不是年龄的原因，最近睡眠一点都不好，到了晚上就睡不着，早上还早醒，现在精神也不太好了，全家人都很为他担心的，也不知道该怎么办，也不敢让他吃药。想咨询下医生：老年人晚上睡眠不好吃什么好

　　李少华专家回复：

　　人们常认为，人老了，睡的少是很正常的事情，因此对老年人的失眠问题不够重视。但长期的失眠很容易引起老人其它身体及心理上的疾病，老年人失眠怎么治疗是老年人及其家属应该重视的问题。缓解老年人失眠的食物有小米、苹果、百合、葵花籽、牛奶。若食物调节无效，建议立即治疗。

　　目前治疗失眠的西药有很多。长期使用西药治疗容易养成习惯，甚至成瘾，有些人在睡觉前必须吃安眠药，一旦不吃就会精神紧张、翻来覆出、难以入眠。这样服药时间越长，停药后补偿反跳越重。而且西药具有一定的危害性，因为大多数安眠药经过肝脏分解，由肾脏排泄的，所对肝肾功能必然有影响。脏肾功能不好的人，会引起肝脏肿大、肝区疼痛、肝功能不正常，甚至出现黄疸、浮肿、尿中蛋白等肝肾功能的损害。有些老年人在服用西药后，可出现神志不清、语无伦次或兴奋激动等神经系统受影响的表现，严重影响着患者的身体健康，所以患者最好不要采用西药治疗。

　　青岛安宁医院采用的“321阴阳平衡疗法”，是以中医治疗为主导，心理切入治疗为辅的医疗模式。依据患者的个体情况，在整体辨证的基础上进行个体化的治疗，治疗方式灵活，可以从根本上改变患者的体质，全面提高患者的生活质量;同时在辨证治、整体治、从根治的基础上，消除症状彻底清除疾病，减少复发，在确保疗效的同时，使患者能尽快走向康复之路，并且更能有效的避免西药治疗所带来的副作用。

　　温馨提示：失眠虽然对于中老年人的身体健康是有很大危害的，但请广大患者不要担心，经过科学合理的治疗一定会帮助患者轻松摆脱失眠的困扰，让我们赶紧行动起来吧，一起来预防和治疗失眠。希望每位老年人都可以拥有一个充足的睡眠和健康的身体!