患者咨询：

　　最近一段时间睡眠老是做梦，白天工作头痛，睡眠质量一点都不好，每天都是感觉昏昏沉沉的，没有精神，也不知道该怎么办。以前睡眠挺好的，就是最近睡眠才不好的，晚上不是睡不着觉，就是睡觉做梦的，所以想咨询一下医生：怎样可以提高睡眠质量

　　专家回复：

　　晚上睡不着觉，多梦都是失眠的典型症状表现，也是困扰着很多人的病症，生活中，由于人们的工作和生活的压力普遍的增大，人们没有规律性的生活，从而睡眠出现了问题。良好的睡眠是人们正常生活和工作的保证，睡眠质量不好严重的影响着人们的生活，同时，严重的危害着人们的身心健康，因此，失眠不是小事，希望患者能重视起来。

　　对于如何提高睡眠质量这个问题，青岛安宁医院李少华专家建议人们面对工作不要有太大的压力，及时的调整和缓解工作的压力，不要因为工作而影响晚上睡眠。同时，建议人们平时要规律性的生活，规律性的睡眠早睡早起，不要经常的熬夜，养成良好的睡眠习惯是保证睡眠的基础。

　　同时，失眠患者还要注意的是失眠是一种顽固性的病症，对于轻度偶尔的失眠，可以积极的调节。但是对于严重失眠患者和长期失眠患者，不仅需要积极的调整自己的睡眠质量，同时还要及时的治疗。只有通过专业的治疗才能更好的走出失眠，恢复健康度的睡眠。治疗失眠，青岛安宁医院采用的是中医疗法“321阴阳平衡疗法”能彻底治愈失眠不复发。

　　温馨提示：对于失眠患者来说，患者应该重视起来，积极的调整睡眠。不要以为睡眠质量差对生活造成严重的影响，更不要因为睡眠问题引发更多的健康问题。对于失眠，更多问题点击在线咨询或者拨打咨询热线：0532-86177729。