患者咨询：

　　我今年37岁，男，睡眠不好已经十几年了，以前的时候就是经常会晚上睡不着觉，现在突出的症状就是早醒，晚上也就能睡4、5个小时吧。早上起床后感到体力特别的不支，睡眠一点都不好，严重的影响白天的工作。我也不知道该怎么办了，医生，每天早晨两三点就醒是怎么回事

　　专家回复：

　　4-5个小时对您这个年龄段来说那是远远不够的，人的正常睡眠一天最少要保证8个小时左右的，而且要保证睡眠质量,正常的睡眠对人的健康是非常重要的。晚上睡不着觉，早醒是失眠症的典型症状表现，困扰着太多人的工作和生活，严重的影响着人们的睡眠质量，长期如此，对人们的身心健康有着极大的影响。

　　晚上失眠，青岛安宁医院李少华专家指出，对于失眠的患者，建议患者能做到规律性的睡眠，睡觉前不好思虑太多，不要有过多的压力而影响睡眠，平时的时候可以适当的进行一些体育锻炼，从而缓解身体的疲劳，同时建议睡前不要喝咖啡等刺激性的饮料。

　　同时，患者需要注意的是以上调节方法只能缓解失眠的症状，对于轻度失眠患者会起到一定的缓解作用，但是对于重度失眠患者，以上缓解方法并不能缓解病情，这时建议患者能积极的治疗病症。失眠是一种顽固性的病症，若不及时的治疗，将会造成失眠反反复复，临床治疗失眠的方法有很多，其中中医疗法是最为安全有效的方法，是广大失眠患者不错的选择。治疗失眠，青岛安宁医院采用的是“321阴阳平衡疗法”，“321阴阳平衡疗法”治愈率高达98.7%，万名失眠患者康复共同的选择。

　　温馨提示：以上是青岛安宁医院李少华专家为您解答的“每天早晨两三点就醒是怎么回事”，希望能给患者带来一定的帮助，治疗失眠，患者需要选择正规治疗失眠的专科医院，以免失眠久治不愈。关于失眠的治疗方法，还有更多的问题，可以随时的点击在线咨询或者拨打我院咨询热线：0532-86177729详细的咨询。