孩子睡眠质量差怎么办啊

日期:2012-12-28来源:青岛安宁医院

　　患者咨询：

　　我的女儿今年12岁一年以来她的睡觉质量一直很差，有时候都能一晚上都无法睡着，主要的症状就是入睡难浅睡睡眠中断有时几乎5分钟就一醒。一年以来她的学习成绩是直线下降。她的性格也挺外向的，和同学关系也不错，性格上有一点不好就是遇到挫折不是积极面对而是选择逃避。孩子睡眠质量差怎么办啊

　　专家回复：

　　从您女儿的症状看，您女儿患有的是比较严重的失眠症。失眠症状主要表现为入睡困难，睡眠浅多梦，早醒，醒后无法入睡等。对于青少年，失眠不仅影响着他们的工作和生活，而且会危害着他们的身心健康。因此，作为家长一定要重视起来，积极调节和治疗。

　　首先从调节方面讲，可以让孩子从思想上放松，减轻学习的压力，不要给孩子过多的负担，让她轻松快乐的生活和学习。睡觉前，可以让孩子喝杯热牛奶，不仅会缓解孩子的失眠症状，而且还有利于孩子的身心健康，可以多吃一些核桃，大枣，小米粥等食物缓解。

　　若发现孩子的失眠症状严重，以上缓解方法已经不能减轻孩子的失眠症状，则表明失眠比较的严重。建议及时带孩子到正规医院检查，找到自己的发病原因，积极的治疗。治疗失眠的方法有很多，一定不能盲目的服用安眠类西药解决，可以通过中医治疗失眠，能彻底治愈失眠不复发。

　　温馨提示：青少年失眠已经不是什么稀奇的事情了，对于青少年失眠，家长一定要引起重视，积极的调节和治疗失眠，争取早日能摆脱失眠，恢复健康的生活。关于失眠，还有问题，可以点击在线咨询或者拨打健康热线：0532-86177729详细的咨询专家。

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流亭机场

　　从流亭国际机场站乘坐702路，在四方长途站下车，转乘坐608路在山东路北站下车，步行至重庆南路69号，青岛安宁医院。

火车站

青岛火车站:从青岛火车站乘坐303路, 在山东路北站下车，步行至重庆南路69号，青岛安宁医院。　　青岛火车北站：步行至太原路站，乘坐326路(或365站)，在清江路站下车;步行至重庆南路69号，青岛安宁医院。

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四方长途汽车站：步行至小村庄西站乘坐 221路(或 326路, 303路, 20路, 372路), 在山东路北站下车，步行至重庆南路69号，青岛安宁医院。