青岛安宁医院
点击拨打

调节自身法治疗抑郁症的疗效怎样

来源:青岛安宁医院日期:2017年09月04日 22:43:52

  随着社会不断的发展,人们来自外界的压力也随之变大,这使得很多人都患上了抑郁症,当然造成抑郁症的原因不只是过多压力,同时还有一些其他的因素,那么,调节自身法治疗抑郁症的疗效怎样呢?

  调节自身法治疗抑郁症的疗效怎样?

  1、运动疗法

调节自身法治疗抑郁症的疗效怎样

  锻炼后可以给人一种轻松和自己作主的感觉,有益于克服患有抑郁症的孤独感。但锻炼必须有一定的强度、持续时间和频率,才能达到预期效果。以做健身操为例,内容包括跑步、跳绳、健身舞等,每周至少作3次,每次持续15至20。散步也可以达到同跑步一样的效果,提议患者每天步行1500米,并力争在15内走完。

  2、营养疗法

  许多医生认为,食物中所含的维生素和氨基酸对人的精神健康具有重要影响。多疑症的人如果缺乏某种单一营养物质也可引发抑郁症,建议人们多吃维生素B含量丰富的吃的,像粗粮、鱼等。服一定量的复合维生素B。

  调节自身法治疗抑郁症的疗效怎样?以上所述就是针对此问题的具体介绍了,希望可以帮助到大家,如果还有不懂的,可以在线询问医生,专家会为您做详详细细的讲解。

  青岛安宁心理医院

  联系电话:0532-86177729

  医院地址:青岛市青岛市北区重庆南路69号

医院简介 更多 医院简介

医院简介 4月29日,青岛市残疾人联合会正式发文《关于认定青岛安宁心理医院为定点精神残疾人托养服务机构的批复》(青残联字〔2016〕14号),青岛安宁心理医院被青岛市残疾人联合认定为"定点精神残疾人托养服务机构"……[详细]

预约挂号 更多 预约挂号

姓名:

性别:

联系电话:

病情描述:

在线咨询