1、睡前保持心情平静。睡前不要做剧烈运动，不看刺激性的影视节目和书刊，尽力排除心理干扰。
　　怎么治疗失眠症：
　　三、失眠病因复杂检测困难，容易误诊、漏诊
　　≮一步，传递高效药物，修复大脑神经。针对病变部位产生一系列的生物物理刺激和生物化学效应，通过经络神经传入大脑皮层，将药物高效地传输至受损神经，从而实现快速修复。
　　我们通说所说的精神分裂症其实包括的范围很广，而精神分裂症属于其中较重的一种类型，不过，需要和抑郁症、躁狂症等疾病相鉴别，因为这两种疾病有些症状非常类似精神分裂症的，因此，家人在决定为患者治疗之前一定首先要弄清患者所患疾病是不是精神分裂症，以免诊断错误导致治疗方法不当，病情越来越重。
　　外在因素是干扰人们入睡的关键之一。车声、电视和谈话的声量等等，使心性敏感的人难以安稳入眠。关上手机 拉上窗帘，只有从自己的感觉器官着手。戴耳塞、眼罩可以帮助降低外在声响，让自己处在一个伸手不见五指的黑暗，整洁干净的居住环境也是提高睡眠的重要因素。
　　4.不要老去看闹钟
　　不管睡不睡得着，患者应该保证每天几个小时的卧床时间，不论睡着与否都要按时起卧，照常进行第二天的工作和生活。不要因为自觉失眠而刻意延长卧床时间，这样反而会打乱人的生物钟，更加不利于晚上入睡。
　　2、避免噪音：