青岛安宁医院精神科专家讲，植物精神紊乱有很多饮食上的常识，如果可以再饮食上加强注意，可以有效的改善植物神经紊乱的康复。下面我们给大家一一介绍什么样的饮食对该精神类疾病有益：

　　(1)小麦：小麦中含油泛酸，能够制造乙醇，乙醇能够传导神经刺激植物神经系统。泛酸可以预防植物神经失调症。

　　(2)蘑菇：由于蘑菇的茶色部分含有黑色素，对植物神经系统可以起作用，使植物神经稳定和安定下来。

　　(3)胡萝卜：食用胡罗卜可以使副肾皮质激素的成份旺盛，可以抑制外界对精神产生的刺激，并且改善神经失调的症状。

　　(4)裙带菜：裙带菜可以预防由于钙摄取不足所引起的急躁、激动等症状。

　　(5)避免咖啡因、香烟、酒精、药物：酒精、药物可能提供暂时的解脱，但隔天紧张又来袭，正所谓%26ldquo;借酒浇愁，愁更愁，而且这些物质本身也残害健康。

　　饮食是生命的食粮，饮食调理不好身体的某些部位就要受罪，常说抽不出时间休息，总得抽出时间来看病，是一个道理的，为了大家的健康，一定要学习相关的自我调节知识，健康饮食，不要让身心都面临着紧张和焦虑的感觉。

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