产后抑郁症的预防方法有哪些呢?产后抑郁症是抑郁症中的一种类型之一，产后抑郁症发生在产后的一种疾病，据统计得知，患有产后抑郁症的几率在3.5%～33%左右之间。

　　产后抑郁症的原因也是多因素的共同作用，一般认为分娩后体内急剧变化可能是导致发病的生物学基础，而分娩所带来的不适和疼痛、产前心理准备不充分导致的紧张和恐惧、加之产后情感的极度脆弱、对婴儿的期待、两代人护理方式的差异、从零开始学习的母亲角色、产后被关注中心的转移，都造成了产后的心理焦虑和不安，最终导致心理调节失去平衡。

　　如果是轻度产后抑郁，会出现心情压抑，不愿见人或伤心，与家人关系紧张，对周围事情缺乏兴趣，焦虑易怒(尤其在夜间加重);如果比较严重，可出现自暴自弃，对人充满敌意，呼吸心跳加快，泌乳减少，厌食失眠消瘦，甚至出现自杀和杀婴的念头(曾经发生过这类悲剧)。

　　产后抑郁症的预防方法：

　　一般产后抑郁症容易发生在具有性格不成熟、内向、固执保守、敏感、情绪不稳定、社交能力不强、与人相处不融洽等个性特点的女性身上，一些孕妇对妊娠及分娩缺少必要的心理准备，或者本身患有躯体的疾病，或有精神疾病的家族史，或者在孕期或分娩期恰好遭遇工作或生活的打击，还有缺乏家庭、社会、尤其是丈夫的关心和帮助，都是发生产后抑郁症的诱因。

　　预防主要依靠自身及家人。首先，在怀孕前就要做好生理及心理两方面的准备，学习妊娠和分娩的知识，系统地参加围产保健。对存在高危因素的孕妇和产妇，医务人员和家庭都要给予充分的重视，提供更多的帮助，处理好生活方面的难题，调整心理状态，减轻可能存在的心理压力—最常见的就是大家庭中对新生儿性别的过分期盼(丈夫是独子的要男孩传宗接代、都是男孩的想要女孩)。

　　像文章前面所说的那位产妇，一直因自己是“高危产妇而担心孩子各方面的健康，产后她的丈夫又不能常来陪伴，来了还常下楼抽烟，婆婆交待的保养方式也不合意，让她一点也感受不到应有的快慰和兴奋，却只有似乎与己无关的茫然。这种心境很容易罹患产后抑郁症。

　　产后抑郁症的预防方法以上有详细的介绍，产后抑郁症一旦发生，早期患者要及早的做好预防准备，要与医生及家长做好护理抑郁症的准备，多数的患者会选择心理疗法。