减少抑郁症应该吃什么食物?随着现代社会节奏的快步发展，越来越多的人患上抑郁症，据调查得知，抑郁症已经称为我国的第二大疾病，抑郁症症状严重的患者还会出现自杀或者伤人等现象，减少抑郁症的食物有很多种，如海鱼，南瓜或者大蒜等。

　　饮食是每个人每天必须要经过的一项生活，常言道;“民以食为天，不要小看简单的吃吃喝喝，里面可有大学问。人每天都要吃饭，许多人都会认为这样做为了维持生命的延续，其实这只是一小部分，吃饭更多的不只是为了生存，更重要的是养生调理身体机能。把每天小小的日常饮食安排妥当，使用些有营养价值的食物既可以饱腹，又可以养生，还可以调理缓解疾病，可谓是一箭三雕。

　　食物中蕴含很多营养，这自然给予人类最好的礼物。每种食物不仅可以食用还可以调理我们的身体，抵御疾病。当然也包括人人畏惧的“抑郁症。通过日常饮食调理，也可以帮助抑郁症患者减缓抑郁痛苦。

　　减少抑郁症应该吃什么食物：

　　1、深海瑰宝--鱼

　　鱼体内的成分是天然的抵抗抑郁症的瑰宝。常食用海鱼，会明显降低抑郁症的发病、缓解抑郁情绪。

　　2、心情法宝--大蒜、南瓜

　　大蒜和南瓜都是帮助人们恢复心情的法宝。常吃大蒜人们就不会感觉劳累和焦虑，对急躁情绪有所缓解。南瓜被称为天然的“人体汽油。

　　3、快乐水果--香蕉、葡萄柚、樱桃

　　香蕉有一种可以令人兴奋和提高情绪精神的物质非常有利于人体大脑，有助于神经细胞的传递，提高大脑神经系统。葡萄柚可以增强身体抵抗力，同时又有减缓压力的作用。樱桃产生的花青素能够帮助人们放松心情、制造快乐，对付抑郁症。

　　减少抑郁症吃什么食物以上有详细的介绍，抑郁症患者在日常生活上要特别的注意，食用食物时，需要注意需要吃对自己身体有利的食物，注意合理的调节饮食，这样身体才能康复，及早的预防抑郁症。