如何帮老婆杜绝产后抑郁症 鼓励孕妇进行体育锻炼，这可提高她的身体素质，尤其是许多常坐办公室的女性，要每天参加一些适宜的有氧运动，使心肺功能得到锻炼，使机体能够在产后尽早恢复健康，适应繁忙的新妈妈角色。并且对能使孕妇保持一种良好的心理状态，对预防产后抑郁非常有效。

　　和老婆一起学习育儿知识，比如通过阅读书刊、讲座、观摩等途径，学习育儿知识和技能，如喂奶、洗澡、换尿布、抱宝宝等。这样对育儿知识有了一定的了解，在宝宝出生后不至于手忙脚乱。

　　物质上要为宝宝或老婆准备好必须物品，这也会减轻产妇抑郁症发生的几率。

　　引导老婆树立信心，别疑神疑鬼。通常宝宝一出世，医护人员便会做一系列检查，并在宝宝出生初期(一般为1周)，要求母子继续留在医院中。关于宝宝的健康状况，他们也一并会详尽告之。所以，劝导老婆不要疑神疑鬼，你的宝宝非常健康，要以平静的心态接受新的家庭成员，而不要患得患失。更不能一有点儿风吹草动就惊慌失措，要陪老婆树立信心，要同老婆一起抚养宝宝。

　　另外，要陪老婆多做运动，增强体质。还有些原本身体不佳的产妇，经过妊娠生育更是落下一身毛病，结果导致抑郁症的发生。产后要鼓励老婆多做运动，尤其是当她感觉心情抑郁的时候更应如此。最好你能陪她一起尽情投入到她喜欢的运动中，这样有助于释放不良情绪，让她的精神振奋起来。

　　要创设条件，保证老婆的充分睡眠和休息，过度困乏直接影响新妈妈的情绪。虽然宝宝的一举一动牵动着新妈妈的心，在照看好宝宝的同时，新妈妈自己的睡眠问题也值得重视。因为，只有妈妈睡眠充足、身体健康，才是对宝宝和家人的最好保障。尽量减少不必要的打扰，特别是亲朋好友的探视。

　　总之，只要老公努力，就完全可以避免产褥期老婆抑郁症的发生，或是帮她缓解抑郁的症状。