现在人们的压力和负担是越来越大了，不管是来自家庭生活还是工作上的压力都是很大的，很多的人就是因为压力的原因出现了心情上的不愉快、抑郁，这样的症状对人的身体的危害是很大的，那么被生活中很多负担压得有点抑郁症了怎么办青岛安宁医院李少华教授告诉我们几个方法：

　　自我治疗：

　　多与人交往，开阔自己的眼界和心胸，增加对抑郁症的了解，对于抑郁症是很有好处的。大多数专家认为，经常和朋友保持交往的人，其精神状态远比孤僻独处的人好得多。积极消除诱发抑郁症这种心理障碍出现的刺激因素对于抑郁症的好转是非常重要的。因此自我治疗应积极治疗诱发抑郁症出现的躯体疾病、戒酒、不再滥服药物、保证充足的睡眠、增强自我心理免疫力等等，这些都可以有效的缓解抑郁症病情。

　　心理治疗：

　　就如何治疗抑郁症的问题，抑郁症的心理治疗短程以认知行为治疗为主，中程以时限心理动力疗法为主，长程主要是精神分析式的心理咨询和心理治疗。产生抑郁症的心理原因很多，学习压力，人际关系，事业的不顺利，爱情婚姻关系等。因此，积极与心理医生交流，正确的认识自己的状态，如工作、生活、学习、社交等，对于抑郁的治疗也是非常有帮助的。>>>抑郁症的原因有哪些

　　药物治疗：

　　药物治疗抑郁症能治好吗对有些病人来说，抗抑郁药物更有效，但是抗抑郁症的药物危害比较大，而对另外一些病人来说，心理治疗更为有效;而对大多数患者来说，两者一起使用可能最有效。所以，治疗抑郁症也需要根据患者的病情来看，多数情况下，药物治疗和心理治疗双管齐下往往能达到最好的效果。

　　治疗抑郁症最好的疗法——”321阴阳平衡疗法”

　　青岛安宁医院医院的专家组通过多年的潜心研究，终于独创了”321阴阳平衡疗法”，”321阴阳平衡疗法”具有修复基因、综合调理、激活细胞、双向调节、提高免疫等优势，能够直接通过血脑屏障作用于大脑，激活并营养大脑中枢神经核，调节神经突出处活性基因的介质平衡，阻断失调基因的介质在神经中传递，促进神经递质多巴胺的转换，增加蛋白质的合成，恢复神经元的正常功能，达到有效治疗之目的，打破了治疗失眠、抑郁症、精神障碍治疗史上，治疗-复发再治疗-再复发的恶性循环。推荐阅读：321阴阳平衡疗法一举攻破失眠、抑郁等精神疾病难题

　　温馨提示：抑郁症对人的身体和心里的危害都是很大的，出现抑郁症的时候，必须要及时的找出原因，进行治疗，避免抑郁症给人的心理上带来了危害。您还有什么疑问，就点击专家在线或者拨打电话：0532-86177729咨询专家。