我们会出现暴躁易怒的情况，每个人都是感情动物，每个人都会有烦恼，这是很正常的事情，但是有些人是经常性的暴躁易怒，那是怎么回事啊经常烦躁，易怒怎么办青岛安宁医院李少华教授为我们想办法解决：

　　其实暴躁易怒就是一种严重的心情疾病，产生这种情况的原因有很多，家庭不和睦，自身性格原因，社会压力等的一些原因都会导致抑郁症的产生。>>>引起抑郁症的原因是什么

　　整理感受。抑郁症患者更多时候是沉浸在自己的消极感受中，虽然在他们的认识层面上有时也认为自己的想法或情绪是不合理的，但是自己仍是无力摆脱。可以把自己的感受整理在一个专门的笔记本上，你可以在锻炼或者身心状态有所缓解之后，再去看它，要知道，只是去看不必分析，因为这不是锻炼你分析和认识的能力，你也不缺乏这种能力，而你一定会有不同的感受。

　　坚持锻炼。特别是早晨时期的锻炼，李少华教授指出很多抑郁症患者有行动迟缓、邋遢、懒惰的状况，长期这种状况不仅严重损害身体机能，更会加重抑郁症患者消极、负面情绪。晨练可以充分调动人体潜能活化身体细胞，当身体放松了，内心也慢慢就会放松下来，情绪自然就会有一定的缓解。

　　外出交际。把自己关在家里，逃避与人接触，是抑郁症患者常见的表现，而这首先是他们所需要改变的地方。抑郁症患者常表现为情绪低落、自我评价低、不如他人、什么都做不好等负面症状，这使得抑郁症者处在恶性循环之中，不断的强化了自我症状。

　　改变这种恶性循环的前提必须强迫自己走出去，多接触朋友，参加社会活动或出去旅游，尽管开始内心会很痛苦，但是只要坚持一段时间后，负面的情绪感受就会被外部环境慢慢消融，你的自信心就会重燃起来。

　　以上就是专家给我们介绍的关于经常烦躁易怒的心理治疗方法，但是治疗这样的神经疾病，心里治疗是很有必要的，药物治疗也是离不开的。

　　治疗抑郁症最有效的方法，权威推荐：“321阴阳平衡疗法”

　　该疗法在追求治疗针对性强、见效快的同时，注重对人体阴阳平衡的保护。其药物治疗方案的设计和强度都更加贴近人体自然规律;药材选择与方剂组合，也本着治疗针对性强、能够营养脑细胞、不损伤肝肾的原则，因此治疗过程中没有任何风险，绿色安全，更放心!

　　精神科为了方便实惠更多抑郁症患者，特研发了321阴阳平衡疗法，技术先进科学，价格合理，最主要的是该疗法中含有心理疗法，不仅可以让患者更好的接受治疗，还省去了很多的其他治疗费用。

　　详细了解：“321阴阳平衡疗法”轻松告别抑郁症

　　温馨提示：经常烦躁，易怒就是抑郁症，一定要及时的治疗。如果您还有什么疑问的话点击我们的专家在线或者拨打电话：0532-86177729都可。