抑郁症的自我调节的方法？随着社会的发展，竞争的激烈，人们常常因为工作的压力过大而患上各种疾病，其中因为工作压力过大患上抑郁症的比较多，那么，抑郁症的症状都有哪些？下面青岛安宁医院的专家为我们介绍抑郁症的治疗办法？

　　一、做感兴趣的事，广交良友。有计划地做些能够获得快乐和自信的活动，尤其在周末，譬如打扫房间、骑赛车、写信、听音乐、逛街等，并每天安排一段时间进行体育锻炼。多交些可以倾诉衷肠的风趣幽默的知心朋友，养成和朋友经常保持接触的习惯，寻找一个陪伴者倾听、引导、思考和鼓励，循序渐进地克服原来的消极情绪和思维模式，减轻抑郁情绪。

　　二、通过有效的心理治疗，心理疗法的作用机制是改变抑郁患者对周围世界的看法，以及患者对周遭世界作出反应的方式。常见的有支持性心理疗法、认知行为疗法、人际关系疗法等。

　　三、坚持正常的活动，包括坚持工作、维持正常规律化的生活。青岛治疗脱发一个简单的方法是制定计划表，将大事分割成小块，一次只做一件事。

　　四、通过性格测试，准确把握自己的性格、真实的本我，发现自己的优势和潜能，从事顺应自己本性、适合自己性格的职业。

　　五、要认识到许多人在一生中都会有抑郁情绪的时候，就像人们都会得感冒一样，有的人一段时间后就自然康复，即使你发展为抑郁症，也只是像感冒加重了一样。

抑郁症的治疗办法？抑郁症最权威的疗法建议您选择321阴阳平衡治疗系统治疗抑郁症，321阴阳平衡治疗系统治疗方案汇总现代医学的诊断理论，结合中医疏肝益肾健脾，宁心安神，调理气血，平衡阴阳，增强人体免疫力，改善人体生物节律，提高细胞活力的作用，改善脑组织的营养状态，从根本上彻底治愈抑郁症。

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　　温馨提示：现代社会，竞争的激烈导致了人们工作压力过大，这迫使一些人患上了抑郁症，我院专家建议大家在工作当中多按照以上的方法调节自己，这样会减少患上抑郁症的概率，给我们一个健康的生活。如果您现在被抑郁症困扰了正常生活，不知道该怎么办，可通过本站直接咨询在线专家或者拨打0532-86177729免费咨询。

2016-3-23 10:00:27