产后抑郁症的预防有哪些?新妈妈们生产后，其心理会出现巨大的变化，而产后抑郁症是非常常见的，这个变化相对于身体上的改变来说更是巨大。那么产后抑郁症的预防有哪些?下面哦我们就来详细的了解一下吧。　　产后抑郁症的预防有哪些：　　1、是产后郁闷：其发生几率约50%-70%，在产后3-6天发生，其主要症状包括：情绪不稳、失眠、暗自哭泣、郁闷、注意力不集中、焦虑等，持续时间约为一周左右。　　2、有些产妇会出现较为严重的症状：如郁郁寡欢、食欲不振、无精打采，甚至常常会无缘无故地流泪或对前途感觉毫无希望，更有甚者会有罪恶感产生、失去生存欲望，这就是比较严重的产后抑郁症了。　　3、产后神经内科疾病：约有0.14%-0.26%的抑郁症产妇，会出现沮丧的心情、幻觉、妄想、自杀或杀婴的神经内科疾病症状，此时产妇已经严重患有 产后抑郁症。　　心理专家特别提示 独生女 更易患产后抑郁目前的产后抑郁症之所以有上升的趋势，首先，因为当前社会竞争激烈，工作和生育的冲突导致目前产后抑郁症高发。青岛治疗脱发其次，大多数家庭是独生子女，当妈妈的对孩子的期望值自然很高，抚养压力增大。　　目前生育潮的主体由80后独生子女一代构成，新爸妈很多本身就是独生子女。独生子女群体独有的心理特点易使产后抑郁高发。从成长到结婚、怀孕、生育，她们几乎一直是家庭的中心，一旦生完孩子，一家人的重心一下子都转移到新出生的孩子身上，产妇多少会有失落的心理。　　应对措施家属关心与自我调节　　青岛安宁院神经内科疾病诊疗中心专家认为：产后抑郁症完全可以预防。 产妇本身要保持心情舒畅，对自身的心理变化要有意识地控制，切不可听之任之发展忧郁、愁闷。家人要营造一个温馨安宁的家庭氛围。特别是 丈夫 的 体贴 、关爱，对预防产后抑郁症极其重要。切忌只顾孩子，把产妇晾在一边无人过问。体力精力的恢复是避免产后抑郁症的关键。护士和家人应帮助产妇认同母亲的角色，主动关心她们，消除产妇自认为无能的心态。产妇本人要注意多休息，保证充足的睡眠;不要强迫自己做不想做的事，保持情绪稳定;多和亲人沟通，有助于排解心里的不快。

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