抑郁症是一种精神性的疾病，萎靡不振，性格悲观是很多患者的典型特点，但是他们却很难从疾病的深渊里走出来面对五光十色的人生，这个也是很多医疗单位的诊断重点，可是治疗抑郁症的更好方法有哪些呢我们跟随青岛安宁医院的专家看一下吧。

　　专家提醒：抑郁症危害很严重，治疗要及早

　　【脱离现实】抑郁情绪多影响工作，学习，生活和社交，部分严重患者几乎过着“与世隔绝”的生活。

　　【器质性损害】具有抑郁症的其他症状，如认知障碍，精力减退缺乏症状。

　　【睡眠问题】许多抑郁症患者常表现为入睡困难，浅眠多梦，易惊醒，以及早醒。

　　【胃口改变】抑郁症可导致胃口增加或减少，所以抑郁症患者的体重可能增加或降低。

　　【难以集中精力和正常思维】抑郁症使人难以清晰地思维和作出甚至是很小的决定。抑郁症患者常常不能轻易地集中精力。抑郁症到底是怎么产生的

　　【负罪感】抑郁症患者通常对自己，周围世界和未来感觉消极。他们可能对往事有负罪感。

　　【焦虑或坐立不安】抑郁症患者经常是坐立不安和焦虑，有时达到激越的程度。焦虑可以引起缺乏耐心和愤怒，并且既使是低度的压力，也使人难以应付。

　　【抑郁症患者遇到事情总是会逃避】任何事情都有解决的办法，不要有过多的心理负担。入睡困难也是抑郁症患者经常出现的问题，很多抑郁症患者由于入睡困难而引起的失眠的情况不在少数。

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　　青岛安宁医院的专家告诉我们，有很多患者把想法藏在心里，并不会直接的告诉身边的朋友和家人，而且还装作什么都不曾发生似的，这样对于治疗疾病是非常不利的，您应该密切关注患者的情绪变化，寻求专家的帮助，积极治疗疾病：

　　1、适当程度的运动。但是运动一定要适量不能太猛的运动，另外，合理的饮食也可以从精神上改变长期抑郁的情绪的困扰，所以在日常生活也要学会合理的饮食。

　　2、抑郁症患者要养成良好的生活习惯。让自己的精神更好一些，对于抑郁症的缓解和治疗也是非常有帮助的，当你面对一堆乱七八糟的垃圾和当你面对安静又充满花香的房间的时候心情一定是不同的吧，所以对于身边的环境和个人的卫生都要做好，养成良好的生活习惯，可以学会自己做家务，把家里打扫整洁，使一切井井有条，也能有效的转移自己的抑郁情绪。

　　3、抑郁症患者要和朋友保持联系。很多抑郁症病人都是把自己的所有事情堆积在自己的内心，造成了心情沉闷无法解脱，最后引起了抑郁症，要学会和朋友保持联系，朋友是我们身边最好的伙伴，不过对于工作、生活或者烦恼都可以一股脑的向朋友倾诉，把自己深埋的心事说出来，不仅能够消减自己心里的负担和压力，说不定朋友还能给你提供好的解决方法和建议，使烦恼得到解决，从而使病情减轻。

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　　专家提示：以上就是青岛安宁医院的专家关于治疗抑郁症的更好方法有哪些的回答，怎样治疗抑郁症效果最好，想必您已经有所了解，如果您还有其他疑问欢迎随时咨询在线专家，权威专家根据您的病情给出最专业的健康指导，轻松沟通三分钟，疾病烦恼去无踪。