【导言】产妇怎么自我治疗抑郁症很多新妈妈会在生产后而患上抑郁症，产后抑郁症的出现，会导致产妇终日郁郁寡欢，而且对于孩子的事情变得不关心，同时产妇个人情绪很不稳定，而且产后抑郁症的出现会影响产妇的休息和恢复，那么产妇怎么自我治疗抑郁症就请青岛安宁医院的专家详细的说明一下。

　　产妇怎么自我治疗抑郁症：

　　自我治疗一、产妇在生活中要学会进行自我调适

　　有了宝宝之后，新妈妈就会有价值观的改变，不管是对丈夫还是对宝宝的期望值也会更加接近实际，甚至对生活的看法也会变得更加的实际，坦然接受这一切有益于新妈妈摆脱消极情绪。还可以时常做自己喜欢做的事情，如看杂志、听音乐等，在自己的爱好中忘记烦恼。

产后抑郁症的自我治疗

　　自我治疗二、产妇生活中要注意珍惜睡眠的时间

　　新妈妈可能会一心扑在照顾孩子上，或者总是被孩子缠着，所以呢，妈妈们要学会为自己创造机会去休息去补充睡眠，哪怕是闭目养神。

　　自我治疗三、产妇在生活中要经常抽时间适当的运动

　　产妇可以选择做做家务，或是体育锻炼，这不仅仅可以转移注意力，不把注意力集中在宝宝身上或者是其它的烦心事上。

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　　温馨提示：产妇怎么自我治疗抑郁症以上就是关于产后抑郁症治疗的介绍，专家介绍，产妇自我治疗抑郁症，要注意及时的进行自我调适，注意多进行一些体育活动，同时产妇要注意珍惜平时的睡眠时间等等。如果还有什么想要了解，可以点击在线专家或拨打健康热线：0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579。祝您健康。

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