情绪低落不开心怎么办情绪低落不开心是抑郁症典型的症状表现，长期处于低落的情绪中对患者的健康是非常不利的，长期抑郁症是会引发比较严重的躯体疾病的，因此，抑郁症是不得不重视的病症。

　　首先,患者在生活中可以及时肯定自己.抑郁症患者可以在每天晚上睡觉以前,要充分肯定自己每天的成绩和进步,不想消极的东西,能写日记最好,把好的体验、进步、成绩记到日记上,天天都这样记日记,会觉得生活越来越有意思. >>>总觉得活着没意思是怎么回事

　　其次,患者在制定计划时要留有余地.患者可以在每天晚上睡觉以前,考虑一下明天干什么.计划不能订得太高,也不要太低,应充分留有余地,这样,才可以顺利地完成计划.

　　第三,活动.在生活中有些抑郁症患者本来在患病后病情时允许正常上班、可以正常做家务,但是患者却不去上斑、甚至连家务都不做,这是很有害的,越这样,越会感到自己没用.实际上,患者有能力完成工作任务,有能力搞好家务,只要该干的坚持干,自已的情绪就不会日益低落.

　　最后,抑郁症患者经可能的做到不向亲友谈消极的东西.同时亲友也不听患者的消极交谈.这并不是不同情患者,主要是亲友听患者谈消极的东西,会强化他们谈消极的东西的欲望。

　　以上是专家提供的配合专业治疗的自己调节精神抑郁症的方法,接下来,专家为您郑重介绍专业治疗抑郁症的好方法“321阴阳平衡疗法”，“321阴阳平衡疗法”能彻底根治抑郁症，是抑郁症患者不错的选择。