听到抑郁症这样的词汇总是让我们胆战心惊，而那些患有抑郁症的患者往往都在寻找一些可以治疗抑郁症的方法，在苦苦追寻中，却发现“蓦然回首，那人却在灯火阑珊处。”那么治疗抑郁症有什么方法吗青岛安宁医院的专家根据多年经验总结了以下几点治疗抑郁症的治疗小方法，目的就是希望可以帮助那些在抑郁症中苦苦挣扎的患者。

　　治疗抑郁症的治疗方法：

　　1、将欢乐带入生活：即使你现在还不认为你有资格享受自己的欢乐，至少你应该做你自己所喜欢的事情。无论工作怎么忙，你也必须找时间来让自己轻松一下，做一点你觉得能使自己高兴的事情。眼前的欢乐能帮助你预防未来的抑郁。将欢乐带进生活的确是良好心境的基本策略之一。

　　2、建立可靠的人际关系：建立可靠的人际关系需要时间，需要你自己的努力，不可能一夜就建立成功。虽然似乎有点困难，但你要记住：在生活的任何阶段都可以建立这样的关系。建立可靠的人际关系的过程有很多步骤，下面举一些例子，告诉你怎样着手进行。

　　3、注意睡眠、饮食和运动：运动能防止抑郁症的发作，有助于增强体力。它也能较快地提高情绪，短时间地缓冲抑郁。

　　4、明确你的价值和目标：如果你还没有写下你的价值和目标的个人声明书，我们建议你做一下。它能帮助你评价目前的工作和个人生活是否符合你的价值观。如果不是的话，它能帮助你选择最有利于摆脱抑郁苦恼的改变方案。

　　青岛安宁医院的专家温馨提示：以上方法只针对轻度抑郁症的治疗，如果患上重度抑郁症，患者就容易出现自杀的倾向，所以应该早发现早治疗，避免重度抑郁症给人们带来的危害。

　　那么，还有什么方法可以治疗抑郁症呢“321阴阳平衡疗法”治疗抑郁症效果好。一般患者3天即 可迅速见效，2至3个疗程即治愈，无需长期服药，一次性治愈后不易复发;纯中医中药治疗，绿色安全，无任何副作用和后遗症。该疗法由著名精神科专家、老中医李少华教授率国家睡眠科研组历经十六年研制成功，独创321阴阳平衡治疗系统，结合最新引进的美国尖端抗神经紊乱医学理念，一举攻破失眠、抑郁、精神分裂、神经衰弱等精神疾病难题，现326000名患者临床验证，该体系有效率达100%，治愈率98.7%。

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