失恋是很正常的事情，生活中大部分的人都会经历失恋的痛苦，但是爱情只是生活中的一部分不是全部，我们一定要正确的认识失恋，很多人因为失恋出现了抑郁症，对人的危害是很大的，那么因为失恋得了抑郁症怎么办青岛安宁医院专家详细的告诉我们：

　　1、刺激疗法

　　失恋初期，你终日魂牵梦系的都是过去的种种。刻意的压住只能使你暂时忘却，但第二天睁开眼，又来了。依心理学研究显示，暂时镇压情绪和抑制思路，只会让下一波情绪再起时，更加痛苦。所以，本疗法并不鼓励压抑，相反地，提倡“以毒攻毒”，让泪畅其流，悲尽其哀，让思念和悲伤尽情爆发，恣意去接触那些易触动情绪的物品或情境，直到反应趋疲，感觉麻痹为止。

　　2、比较疗法

　　每个哭泣的人，都觉得自己最不幸，但要相信，你绝绝对对不会幸运到变成“最不幸”的人。去找出一些比你还悲惨的个案，来抚平心中不平和不幸的感受，远到埃塞俄比亚的饥民，近到街头的乞丐，谁不比你惨，你凭什么理由寻死寻活、颓废自怜呢

　　3、罪状加强法

　　失恋了，想想他(她)的恶言恶行和薄情寡义，反复洗脑，务必叫自己愈来愈讨厌对方，讨厌到咬牙切齿、倒尽胃口为止。本法最佳疗效，是帮你在倾泄怨怒之余，发现对方竟是如此不堪之人，收拾起思念怀旧的心情，完全抛去牵挂与不舍。

　　4、转移注意力

　　本法和“刺激疗法”刚好相反，两者却可相济并用，尤其此式，也可以在失恋末期，用来拯救过份颓废的心情。找个箱子，把一些引爆伤感或回忆的东西，统统收藏在这个“潘多拉悲伤盒”里，避免睹物“发情”。一旦惊觉自己又沉迷往事时，立即做运动、唱军歌，甚至吼叫一两声、拍几个桌子，或是放几首振奋人心的歌，来抑止或切断思潮。这是精神科常用的“思考中断法”，用来对付失恋这类精神病，颇见成效。

　　5、情境远离法

　　引触悲伤的也许不只是某些事物，而是某些地方。把房子改头换面，搬新家，或来趟旅行，绕着地球跑几圈，设法躲开这些伤心情境，让悲伤心情得到充分的喘息和抒解。否则，一直自闭在留有太多回忆的空间里，只会让你更钻牛角尖。去看看世界之大，放宽视野与胸襟，你就会觉得自己一时的爱很嗔痴，相较起来显得多微不足道。如果没钱旅行或搬家，也可以把房子重新粉刷，更动家具摆置，以抹谈记忆的痕迹。如此，借环境的改变，给自己来个“心理大扫除”，重新出发。

　　6、自我催眠法

　　治疗失恋的自卑自怜症状，先从外表开始，彻头彻尾洗心革面。纵容自己买几套奢侈的衣物，尽量穿明亮色艳的衣服来带动心情开朗，即使只给自己看，也要打扮光鲜。每天对镜中的自己打气：“瞧你长得多正点，他(她)不要你，可真没福气呀!”失恋打击了你的自信，现在你要想尽一切办法，挽回失去的信心，重振往日风采。

　　7、专家推荐权威疗法——“321阴阳平衡疗法”

　　“321阴阳平衡疗法”将精神科最尖端的检测仪器、现代生物基因技术与中医精华结合，从神经病理学、现代心理学、传统中医学说等多个角度立体综合治疗抑郁症，纠正脑细胞功能紊乱，改善自体细胞活性，提高代谢能力，综合调理脏腑功能，辅以行为治疗等心理干预措施，帮助抑郁患者重获人生的精彩。

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　　温馨提示：失恋是很正常的事情，正确的对待失恋，不要让爱情成为自己生活中的重点，积极地缓解自己的情绪，出现不健康的情绪的时候，一定要及时的治疗才好。您对病症还有什么其他的疑问吗点击专家在线或者拨打电话：0532-86177729咨询专家。