生活中经常看到一些人就是跳楼自杀了或者是采取其他的方法自杀了，生活是美好的，他们为什么要采用这样的方法结束自己的生命呢，这样的症状主要就是抑郁症的症状，抑郁症的出现给人的心理上的阴影是很大的，那么怎么治疗抑郁症呢，心情很郁闷不想活了怎么办青岛安宁医院李少华教授详细的告诉我们治疗的方法：

　　矫正不良情感。抑郁症患者的共同之处在于他们感到沮丧，对自己的困境感到无能为力，进而自卑、自责、悲观、绝望。各种心理治疗方法虽各有不同，但其作用都有于使患者摆脱沮丧和无力感;帮助患者认识到自我真实存在的自豪感。推荐阅读：抑郁症的症状有哪些

　　转移注意力。很多抑郁症患者都比较喜欢钻牛角尖，而且感情一旦陷进去就无法自拔了。心理治疗，首先要做的就是让患者从抑郁中走出来，让其重新审视现有的生活。或许，此时患者会发现，原来情况没有他想象的那样糟糕。

　　转变人生态度。抑郁症患者的生活态度往往是消极的，总是过分夸大事物的负面影响，看不到积极有利的一面。对于此类患者的治疗，不同的心理治疗者，有人强调认知，有人强调合理情绪，有人强调认知行为，有人强调领悟等，但根本还是在使其态度的转变上。

　　生活习惯：规律与安定的生活是忧郁症患者最需要的，早睡早起，保持身心愉快，不要陷入自设想象的心理漩涡中。

　　阳光及运：动多接受阳光与运动对于忧郁病人有有利的作用;多活动活动身体，可使心情得到意想不到的放松作用;阳光中的紫外线可或多或少改善一个人的心情。

　　心理治疗对病情康复具有事半功倍的作用，一方面通过解释、指导，使患者了解有关抑郁症的基本知识，减少不必要的预期性焦虑反应。另一方面通过行为治疗，对患者进行放松训练，敞开心扉，通过倾诉舒解郁闷，发泄不满，将个体问题在心理咨询师的诱导下转变为大众问题，从而使患者在心理上得到安慰，从而减轻抑郁症患者的焦虑。

　　我院最新采用中医绿色“321阴阳平衡疗法”，系中国睡眠研究会、中国中医科学院等权威专家联合组经多年临床总结，博采众家所长，融会中西医学之精粹，并不断整合、创新优化，潜心研究而成的一套标本兼治的综合性特色疗法。该疗法是传统中医辩证理论和现代医学科技成果，可多方位、多渠道改善人体微循环，能安全、有效、迅速的彻底治愈各种顽固性失眠、抑郁症。

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　　温馨提示：心情郁闷，不想活了就是抑郁症的症状，抑郁症的出现对人的身体上和心理上的影响是很大的，一定要做到及时的发现，及时的治疗，减小危害。如果您还有什么其他的不明白的问题，您可点击我们的专家在线咨询，专家24小时为您免费服务，或者拨打健康热线：0532-86177729进行咨询，祝您早日恢复健康。