郁闷，对生活失去了信心怎么办这样的心里就是严重的抑郁症的症状，抑郁症的出现对人的身体上和心理的危害是很大的，很多的人就是因为抑郁症出现了自杀的现象，那么怎么治疗比较好，青岛安宁医院李少华教授详细的告诉我们：

　　抑郁症是一种心情疾病，长时间的不高兴能够或者抑郁就会导致抑郁症的产生，严重的抑郁症会使患者有自杀的想法，抑郁症对人的危害性很大。>>>抑郁症的危害有哪些

　　坚持锻炼，特别是早晨时期的锻炼，很多抑郁症患者有行动迟缓、邋遢、懒惰的状况，长期这种状况不仅严重损害身体机能，更会加重抑郁症患者消极、负面情绪。俗话说，一日之计在于晨，早晨的空气可以说是一天当中最清新的时刻，它可以充分调动人体潜能活化身体细胞，当身体放松了，内心也慢慢就会放松下来，情绪自然就会有一定的缓解。

　　外出交际，抑郁症患者常表现为情绪低落、自我评价低、不如他人、什么都做不好等负面症状，这些感受导致他们兴趣匮乏、遇事退缩、减少社交活动、封闭自己，这使得抑郁症者处在恶性循环之中，不断的强化了自我症状。改变这种恶性循环的前提必须强迫自己走出去，多接触朋友，参加社会活动或出去旅游，尽管开始内心会很痛苦，但是只要坚持一段时间后，负面的情绪感受就会被外部环境慢慢消融，你的自信心就会重燃起来。

　　阅读书籍，开卷有益，多阅读一些心理学、哲学、包括道家、佛学方面的书籍，可以提高我们的智慧，让我们对自身对生命有更深刻的认识，超越过去的思想局限。

　　写日记，将自己心理面高兴的不高兴的事情都写下来，不要急着去分析原因，先去找一些高兴地事情，等自己的心情好起来的时候，再去看这些事情，自己心理面就会觉得没必要，那时候你将有不一样的感受。

　　专业方法治疗：治疗抑郁症就选“321阴阳平衡疗法”，安全放心彻底，还能够达到标本兼治的效果。因此“321阴阳平衡疗法”是您治疗抑郁症的首选方法。

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　　温馨提示：郁闷，对生活失去了信心就是抑郁症的症状，抑郁症的症状危害是很大的，出现了不正常的症状，一定要及时的进行治疗比较好。如果您还有什么其他的不明白的问题，您可点击我们的专家在线咨询，专家24小时为您免费服务，或者拨打健康热线：0532-86177729进行咨询，祝您早日恢复健康。