更年期阶段的人们特别容易患有很多种的病症，更年期抑郁症就是其中比较常见的一种，也是对患者的健康影响很大的一种，已经越来越多的引起了人们的关注，为此，很多更年期朋友们咨询：怎么预防更年期抑郁症对此，我院权威精神科专家为您详细介绍如下：

　　首先面对任何人，任何事都要去正确的的看待，正确的认识，因此对于此病，也要正确的认识发病的原因还有转归，了解其临床表现，在心理上早就做好准备，对预防本病的发生打下良好基础，既使以后出现早期临床症状，也不会因此而紧张不安。反之则不然。

　　虽然说家家有本难念的经，但是家庭和睦是全家人的幸福，也是预防本病的重要因素。更年期妇女情绪易于激动，容易与家人发生矛盾。这就要求大家相互体谅，遇事要镇静，不要为一点小事，一句不顺耳的话而大动肝火。更年期妇女不但要适应家庭，更要适应社会，对当今社会上的一些现象要有一个正确认识，不理解的要多与他人交流看法，不要闷在心里，自寻烦恼，要以乐观态度对待生活、对待社会，这对预防抑郁症十分有利。

　　对于中年丧偶或者是亲人别离，或者是患上重病等等都要看开，放松心情，毕竟年龄开始渐渐变大，这些事情是不肯避免的，对更年期妇女来说甚为重要，遇事要注意保持镇静，以自身健康为重，切不可忧心如焚、不思后果，从而诱发抑郁症。

　　还有一点，中年的妇女大多数会临近退休，有的已经退休或下岗在家，要把生活安排得有节奏，适当增加业余爱好。如养鱼、养花、绘画、下棋、听音乐等等，不仅可以增加生活的情趣，还能保持良好的大脑功能，增进身心健康，对预防本症大有裨益。

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　　平时可以转移注意力，找些自己喜欢的事情做，体育活动可以促进新陈代谢，增强各器官的生理机能，提高身体素质，同时也能提高心理素质，提高对突发事件的适应能力。宜选择运动量小、运动节奏慢的运动，如打太极拳、练剑、慢跑、散步等，让患者在运动中获得欢乐，忘掉烦恼和不幸，对预防本病大有益处。

　　专家提醒：抑郁症可导致多种疾病。临床证实，许多疾病的出现都与抑郁症有关。冠心病、脑中风、糖尿病、高血压、高血脂症、痴呆症、慢性疼痛、骨折等疾病的发生和发展都与抑郁症有极大关系。更重要的是，抑郁症是导致自杀的重要原因。有数据显示，有10%-15%是抑郁症患者最终自杀;有65%-70%的抑郁症患者曾有自杀想法。在西方一些国家，因抑郁症所造成的自杀率在过去的30年中增长了近3倍，是仅次于因事故造成死亡的第二位死因。

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　　温馨提示：更年期抑郁症的危害是非常严重的，会导致人自杀、自残，所以抑郁症的治疗是刻不容缓的。更年期抑郁症患者应及时到正规的专业的心理医院就诊，以免耽误治疗，给患者自身或是别人带去更大的伤害，甚至造成不可挽回的后果。如果您想要了解更多，请咨询本站在线专家或者拨打0532-86177729。