抑郁症是很多患者都会出现的精神疾病，早期抑郁症的症状表现有多种多样，往往会出现情绪低落，紧张，害怕，恐慌或者焦虑等，男女均可发病，但多数以女性最为多见，患者要早摆脱此病，那么如何消除抑郁症呢?

　　如何消除抑郁症：

　　一、快乐食物对抗抑郁

　　有时候，吃也是一种快乐!吃一些"快乐食物"，保证能让你快乐起来。

　　二、慎用镇静类饕物

　　正因为失眠是导致抑郁的罪魁祸首，所以不少人为了治失眠，就吃各种镇静饕。据了解，超过八成的失眠人群存在饕物依赖性，多数是靠镇静饕物。不过，失眠是由心理、疾病、饕物、环境、体质等五大因素引起的，一味靠镇静饕物，只能适得其反。

　　三、保持友善的心态

　　多参加一些娱乐活动，使心情保持娱快，快乐的心态能使人体神经系统的兴奋水平处于最佳状态，促进体内分泌出一些有益的激素、酶类和酰胆碱，把血液的流量、神经细胞的兴奋调节到最佳状态，提高机体的控病能力。

　　四、积极参加运动

　　每天适当参加一些力所能及的运动，比如快走、慢跑、散步、踢毽、体操等，坚持1-2个小时，可以排解阴霾的心情。最好是进行一些户外活动，看看大自然，感受一下阳光的美好，阳光中的紫外线也能改善一个人的心情。

　　如何消除抑郁症上述有详细的介绍，消除抑郁症的方法有很多种，在日常生活中，患者可以积极参加一些有意义的活动，以友善的心态看待此病，及早做好护理抑郁症的准备。