也许你也曾向往过灯红酒绿纸醉金迷的生活，也许你也想过可以每日开怀畅饮对酒当歌，也许你曾幻想可以在某一个海边别墅与世隔绝开始桃花源般的生活，可是生活的压力无时不在提醒你，想要过上理想的生活，必须先努力奋斗，每一个人都在实现自己的梦想的同时承载着别人梦想的压力，很多人都患有不同程度的抑郁症，因此想要远离抑郁症，必须做好正确的预防方式，那预防抑郁症的方法有哪些呢下面是青岛安宁医院专家的详细介绍。

　　方法1、保持友善的心态

　　快乐的心态能使人体神经系统的兴奋水平处于最佳状态，促进体内分泌出一些有益的激素、酶类和酰胆碱，把血液的流量、神经细胞的兴奋调节到最佳状态，提高机体的控病能力。》》》找对方法，正确治愈抑郁症

　　在春天这个容易发病的季节，除了要调整和保持良好的生活习惯外，不妨给自己开一张“快乐处方”。早上起床记着要在出门前对着镜子大声说：“我很美，我是最棒的!”出门时别忘了在温暖而充足的阳光里面带微笑。

　　方法2、积极参加运动

　　每天适当参加一些力所能及的运动，比如快走、慢跑、散步、踢毽、体操等，坚持1-2个小时，可以排解阴霾的心情。如果有条件的话，建议你尝试一下冲浪运动，从冲浪板摔下来的经历，可能远超过四平八稳地站在冲浪板顺着海浪滑向陆地的经验。不过不管成功或失败，只要抱着冲浪板走进海水，所有的烦恼都抛之脑后，而且这种快乐之情往往持续好几天，感觉犹如站在世界的顶峰，会充满征服高山大海的兴奋和骄傲。

　　方法3、快乐食物对抗抑郁

　　有时候，吃也是一种快乐!吃一些“快乐食物”，保证能让你快乐起来。深水鱼：有研究显示，全世界住在海边的人都比较快乐和健康。不仅因为大海让人神清气爽，最主要是他们常吃深海鱼。鱼油中的一种脂肪酸有抗忧郁作用，能阻断神经传导路径，增加血清素的分泌量，减轻心理焦虑。

　　方法4、快乐记事簿

　　即使你没有每天写日记的习惯也不要紧，只要准备个小本(最好是卡通一点的)，记下每天的快乐心情和使你快乐的人物和地点，不开心的时候就拿出来看看，留住生活中美好的时光，千万不要将不愉快的情绪留到明天。》》》抑郁症危害大，治疗很关键

　　方法5、享受音乐

　　辛苦工作后，利用短暂的休息时间，听听自己喜欢的音乐，好好地奖赏自己一番，陶醉在优美的音乐旋律中，就算是只有短短的十分钟，也能帮你减轻疲劳，带给你不可思议的美妙感受。

　　方法6、买鲜亮的衣服

　　不要让自己变成“月光族”，但是却可以在明亮的春天用鲜亮的色彩装扮自己，尤其是在不开心的时候，要挑选鲜艳的颜色，让衣服改变你的心情。

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　　温馨提示：其实我们每一天都经历着各种不同的变，想要完全没有烦恼有点不太现实，但是烦恼只是一种心情，它与快乐是一样的，主要在我们自己在遇到不同的变得时候如何给自己的心情定位，快乐也是一种心情，想要远离疾病，我们就要时刻保持健康愉快的心情，如有疑问，可以免费咨询在线专家。