【导言】改善长期心情阴郁怎么做生活中抑郁症是一种高发疾病，所以针对抑郁症要及早进行科学的治疗，患者可以选择药物治疗或者心理疏导治疗等方法，科学治疗的同时，离不开患者积极的配合和不良生活习惯的改变。那么改善长期心情阴郁怎么做就请青岛失眠最好的医院专家详细的介绍一下。

　　改善长期心情阴郁怎么做：

　　改善心情阴郁一、抑郁症患者注意生活中要及时肯定自己：可以选择在每天晚上睡觉以前，要充分肯定自己这即将过去的一天的成绩和进步，不讲消极的东西。能写日记好，把好的体验、进步、成绩记到日记上。天天都这样记日记，觉得生活会越来越有意思。

抑郁症保健常识

　　改善心情阴郁二、抑郁症患者注意不向亲友谈消极的东西，亲友也不听患者的消极的言谈：专家提醒，这样做并不是不同情患者，主要的是亲友听患者谈消极的东西，会强化他们好谈消极的东西。

　　改善心情阴郁三、抑郁症患者在生活中要坚持正常活动：有的患者本来可以正常上班、可以正常做家务，却不去上班、甚至连家务都不做。这是很有害的。事实上在生活中只要该干的坚持干，自己的情绪就不会日益低落。>>>推荐：抑郁症是什么症状

　　改善心情阴郁四、抑郁症患者要注意定计划留有余地：抑郁症患者可以选择在每天晚上睡觉以前，考虑明天干什么。计划不能定的太高，也不要太低，充分留有余地。这样每天都可以顺利完成计划。这就是人们通常所说的"跳一跳就可以摘下果实来"。

　　温馨提示：改善长期心情阴郁怎么做以上就是关于抑郁症常识的介绍，专家介绍，生活中改善抑郁症患者心情阴郁要注意在生活中多多的肯定自己，注意不要接触过多消极的东西，注意在平时坚持正常的活动，同时注意制定计划要留余地等。如果您还有什么想要咨询了解，可以点击在线专家或拨打健康热线：0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579。祝您健康。

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