近年来，青少年群体也成为抑郁症的高发人群，青少年患上抑郁症之后，整个人变得精神颓废，学习成绩下降明显，而且不怎么爱出家门，终日沉浸在苦闷痛苦之中，会危害青少年的身体成长和心理健康。那么青少年预防抑郁症怎么做接下来就请青岛失眠最好的医院专家详细的介绍一下。

　　青少年预防抑郁症怎么做：

　　预防抑郁症一、首先青少年要注意保证充足的睡眠休息，因为睡眠能保持大脑皮层细胞免于衰竭，使消耗的能量得到补充，大脑皮层的兴奋和抑制过程达到了新的平衡。而且良好的睡眠有增进记忆力的作用，可以预防抑郁症的出现。

抑郁症预防常识

　　预防抑郁症二、其次就是青少年注意保持充足的水分，最好保证每天至少要饮用8杯水，以保证身体的需要。同时注意坚持运动，因为青少年可以通过锻炼使骨骼、肌肉强壮发达，促进大脑和各内脏器官的发育。

　　预防抑郁症三、最后就是青少年要注意按时吃早餐，不吃早餐会造成人体血糖低下，对大脑的营养供应不足，大脑需要的能量得不到供应，长期下去，会影响大脑的发育，遇到不顺心的事情就比较容易抑郁。>>>推荐阅读：抑郁症中医治疗

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　　温馨提示：青少年预防抑郁症怎么做以上就是关于抑郁症常识的介绍，专家介绍，生活中预防青少年患上抑郁症，青少年要注意保证充足的睡眠，注意保持充足的水分，同时注意坚持运动，养成良好的生活习惯等。如果您还有什么想要了解，可以点击在线专家或拨打健康热线：0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579。祝您健康。

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