【导言】出现情绪失落饮食上需要注意什么青岛安宁医院的专家介绍，生活中患上抑郁症，出现情绪失落可能和自己的饮食不当也有关系，因为饮食帮助人们摄入营养，饮食不当导致身体所需营养不足，而患上抑郁症，那么出现情绪失落饮食上需要注意什么就请青岛安宁医院的专家详细的说明一下。

　　出现情绪失落饮食上需要注意什么：

　　饮食注意一、生活中出现情绪失落，可以适当多吃一些香蕉、菠萝和甜瓜等，因为这三种水果能有效地帮助抗抑郁，它们含有特殊的氨基酸，有助于刺激“快乐激素”——血清素，可以利用这些水果来克服精神抑郁。

抑郁症常识

　　饮食注意二、抑郁症的出现会导致患者出现睡眠障碍，因此长期的失眠使你消耗大量的能量，及时补充营养有利于疾病的康复，建议高蛋白、高纤维、高热能饮食为主，并注意服食润肠的食物，以保持大便的通畅。

　　饮食注意三、抑郁症患者生活中要注意补充足量的水分，用以维持脏腑的正常需要，润滑肠道，利二便，促进体内有害物质的排泄。

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　　饮食注意四、抑郁症患者生活中要注意忌食辛、辣、腌、熏类等有刺激性食物，因加重晚上失眠的情况，所以患者应按自己的体质有选择地选用适合自己的食物。

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　　温馨提示：出现情绪失落饮食上需要注意什么以上就是关于抑郁症常识的介绍，专家介绍，抑郁症患者生活中要注意日常饮食，可以多吃香蕉等水果，注意摄取高蛋白食物，避免辛辣食物，注意多喝水等。如果还有什么想要了解，可以点击在线专家或拨打健康热线：0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579。祝您健康。

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