青年是祖国的未来，是建设祖国的基石，也是祖国的明天和未来。可是现在大学生患有抑郁症的病发率越来越高，有些因为空虚寂寞，有些因为就业压力增大等等。那么对于大学生这个患有抑郁症群体，应该如何缓解抑郁症或者说是如何提前预防抑郁症的发生呢

　　大学生防治抑郁症的方法：

　　一、合理宣泄抑郁情绪

　　从个体心理的角度而言，人都有交流、宣泄、归属的需要，哪怕是身处荒岛，也会自言自语或向花草树木鸟兽倾诉。因此大学生抑郁症治疗的方法中，也有一种宣泄疗法。宣泄的对象可以是自己的父母家人，也可以是知交好友，或者也可以在网上倾诉给陌生却又热心的网友听。

　　二、沐浴阳光多做运动

　　据有关的研究证实，阳光是极好的天然抗抑郁药物，而早晨的阳光效果最佳。因此有冷淡消沉、无精打采、学习效率下降等的大学生在阳光照耀下会渐渐找回放松的心情。同时，大学生抑郁症治疗还可以采用运动疗法，比如打球、跑步、散步等等。

　　三、保持良好的生活习惯

　　大学生抑郁症治疗的第一步就是将自己的生活作息合理化，改掉翘课出去玩儿或睡懒觉的习惯。尽量避免酗酒、暴饮暴食，每天至少做一件有意义的事让自己充实起来。否则，整天无所事事，或打了一天网游，心理不会产生满足感，只会产生失落感，进而加重抑郁情绪。

　　对于抑郁症这种疾病来说，出现失眠、疲乏无力、悲观、绝望、食欲减退等症状时可能大家还不是很在意，但是就是因为大家对于这些症状的不注意才会导致抑郁症的进一步恶化，最后 导致抑郁症患者出现自杀等过激行为。所以患者应该注意，一旦出现抑郁症应该做到早发现早治疗，避免抑郁症给人们带来的危害。

　　那么大学生一旦患上抑郁症怎么办青岛安宁医院的专家为您解决。独家研创的“321阴阳平衡疗法”对治疗抑郁症、失眠等精神类疾病都有很好的效果。

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　　温馨提示：大学生如何防治抑郁症的发生青岛李少华专家给您做的介绍，如果您还有什么不明白的地方，可以点击在线专家进行咨询。李少华教授同时指出，患有抑郁症一定要及早的到正规医院进行治疗。选择正规才是选择的关键。您也可以拨打电话：0532-86177729