抑郁症是一种危害性很大的疾病，出现了抑郁症的时候，很多人想到是采用药物治疗的方法，那么抑郁症吃药好吗抑郁症吃药是一种不正确的治疗方法，长期的服用抑郁症的药物会给人的身体上和心理上带来了副作用，一定要选择郑苏额的方法治疗比较好，那么怎么治疗抑郁症比较好呢，青岛安宁医院专家详细的告诉我们：

　　1、寻找更多的乐趣，对于抑郁，这很有用。“快乐需要行动”，努力让自己不要忧郁，比如，拜访亲戚朋友，接受按摩，养养宠物，装饰一下屋子，上上课，度度假等。

　　2、认知疗法，你无法说服自己，走出抑郁，但你可以不要继续让自己走入更深的抑郁，远离原来造成自己抑郁的环境。

　　3、体育锻炼，大量研究表明，运动，尤其是剧烈的有氧运动，可以改善情绪，减轻焦虑，增进食欲、睡眠、性兴趣、性功能和自尊。同时，运动还能使大脑中与抑郁症相关的化学物质失衡转向正常。

　　4、心理音乐治疗是现代医学模式转移过程中医学、心理学、社会学、物理学、美学等学科交叉结合形成的一种新型治疗方法。中枢神经系统中的大脑边缘系统和脑干网状结构，对人体内脏及躯体功能起主要调节作用，音乐对这些神经结构能产生直接或间接影响，美好的音乐能促使人的感情得以宣泄，情感得以抒发，促进 血液循环，增强胃肠蠕动及消化腺体分泌，加强新陈代谢活动提高免疫抗病能力，从而消除郁闷情绪，心绪安定，胸襟开阔，益於身体健康。

　　5、音乐疗法是依靠听觉器官感受音乐，领悟音乐所产生的各种效应，达到心理上产生的自我调整作用，是该疗法的重点，其包括被动感觉式和主动感觉式两种。在进行音乐疗法时需要根据患者的病情、喜好等来选择合适的音乐和治疗模式。

　　6、娱乐、休闲对病情较轻的病人，应鼓励其参加一些力所能及的劳动，当病人能完成某项任务时，则给予鼓励，以增强他们的生活信心，使之感到自己仍是一个有用的人。有些抑郁病人常用不停的劳动来自惩及赎罪，这时则需劝其休息，防止过劳或发生虚脱。平时多听轻松、快乐的音乐，或是跳跳舞等，也可带病人到公 园散步，到郊外活动，这些活动对改善病人的抑郁症状，是很有好处的。

　　7、抑郁症病人常拌有失眠，以入睡困难、早醒为多见。常表现入睡前忧心忡忡、焦虑不安。此时家人应多在起身边陪伴、安慰及劝导，这样能使病人产生一定的安全感，焦虑情绪也较易消除，对病人的睡眠也会有帮助。抑郁症患者常拌有早醒，自杀的时间多在清晨时分，所以对早醒的病人一定要给药控制，延长其睡眠时间。推荐阅读：抑郁症的症状有哪些

　　8、饮食、生活护理抑郁症病人因情绪低落常拌有食欲下降，有些病人想通过拒食来达到消极身亡的目的，所以应注意加强病人的饮食护理。另一方面，病人由于情绪抑郁，常卧床不起，需多注意督促起起床活动，督促及协助病人自理个人卫生，必要适当的个人卫生可使病人精神振奋。

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　　“321阴阳平衡疗法”将精神科最尖端的检测仪器、现代生物基因技术与中医精华结合，从神经病理学、现代心理学、传统中医学说等多个角度立体综合治疗抑郁症，纠正脑细胞功能紊乱，改善自体细胞活性，提高代谢能力，综合调理脏腑功能，辅以行为治疗等心理干预措施，帮助抑郁患者重获人生的精彩。

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　　温馨提示：抑郁症是一种危害性很大的疾病，很多人因为抑郁症自杀了，一定要选择正确的方法进行治疗才好，避免危害。您对病症还有什么其他的疑问吗点击专家在线或者拨打电话：0532-86177729咨询专家。