或许生活中没有经历失恋的人是很少的，狠毒的人都会经历失恋的痛苦，但是只要很好的认识自己的处境和自己未来的发展，就不会出现了其他的症状，但是很多的人就是不能正确的走出失恋的痛苦，出现了抑郁症，那么失恋后得了抑郁症怎么缓解青岛安宁医院李少华教授详细的告诉我们治疗失眠抑郁症的方法：

　　转移注意力。失恋之后一直沉浸在痛苦之中，这个时候你需要有一些别的事情来转移你的注意力，一旦你又陷入对恋爱的回忆中，应立即告诫自己不要再往下想了，同时，做一些可以转移注意力的事情，比如看一些动作电影或者悬疑片(最好不要选择爱情片，以免想起伤心事)，或者放一些歌，同时也可以给朋友打电话聊聊天，这个朋友最好是以前男朋友不熟悉的。

　　境远离法。失恋之后走到哪里都会感觉到曾经你们在那里有过脚印。这个时候，不要让自己一直沉浸在这种氛围当中，选择来一次旅行，让自己的心灵感受大自然的声音，这样你也会觉得你经历的这些痛苦也会随风而去的。再次回去之后你便是重振旗鼓。

　　刺激疗法。失恋的时候你会想起过去的种种，对以前甜蜜的日子充满回忆，你想让自己忘记但往往适得其反，所以，干脆对过去来一个彻底的梳理和剖析，用一种理智的心态去看待这段感情，哪怕会有流泪个痛苦，但最伤心的时候都过去了，还有什么过不去呢

　　自我催眠。因为失恋肯定会有痛苦的，这个时候要对自己好一点，以前不舍得吃的和衣服，纵容自己去买一些，当然是在自己的能力范围之内，要让自己看起来更加的漂亮。同时给自己打气说：唉，这么漂亮，我要是个男的我都爱上自己了。尽管是有一些阿Q精神，但是也能从中挽回一些自信和美丽，未尝不似乎一种很好的方法。

　　爱情不是生活中的唯一，我们要正确的对待爱情在生活中的地位，失恋了，一定要积极的从失恋的痛苦当中走出来，积极地发现生活中其他的美好的东西，避免出现抑郁症危害健康。

　　推荐阅读：治疗抑郁症方法有哪些

　　温馨提示：恋爱是很美好的事情，但是也要正确的认识恋爱和失恋的和关系，不要一味的走不出失恋得痛苦，出现了抑郁症，危害就更大了。您还有什么其他的疑问，点击专家在线或者拨打电话：0532-86177729咨询专家。