不吃药走出抑郁症的办法?患上抑郁症后给患者的生活和工作带来严重的影响，给家庭带来经济负担。而且抑郁症就像无形的枷锁，压得人们喘不过气来，生活质量和幸福度大大降低。关于抑郁症的治疗，临床医学界有着一整套系统专业的药物治疗方案%26hellip;%26hellip;下面就请青岛安宁医院的专家针对于不吃药走出抑郁症的办法做一下介绍。

　　以下是不吃药走出抑郁症的办法：

　　保持健康的生活态度，患者尤其要注意坚持健康的生活规律。饮食上在保持营养丰富的同时，可适当使用一些能振奋精神的巧克力等甜食。同时保持充足和高质量的睡眠也是走出抑郁症的重要保证。

　　借缤纷色彩转换心情，浅橘黄色、天蓝色和粉红色都能使人感到精神振奋，心情愉快，充满希望。因此想要走出抑郁症的消极情绪，不妨将家居中的色彩做一番调整。此外，身着色泽亮丽、鲜艳的衣服，也能改善心情。

　　卸掉不必要的担子，多与自己无法超负荷承受来自工作、家庭、社会等各方的压力，以致出现持续的焦虑和抑郁。每个人都有自己所能承受的极限，了解自己的能力，做力所能及的事，这是走出抑郁症的有效方法之一。

　　改换思考问题的角度，抑郁症患者的抑郁情绪的出现，很大程度上与病人处理问题的方式缺乏技巧有关。生活中遇到的问题总是复杂多变让人郁闷，想走出抑郁症的不良情绪，就要学会把复杂的问题分解成若干简单的问题，然后逐步找出具体问题的解决方法。

　　让自己忙起来、悲观，缺乏自信的，成天悲天悯人，情绪低落。想要走出抑郁症困扰，就要走出封闭的空间，通过参加体育运动、集体活动、平常上班、做家务等，把用来抑郁的精力转移到其他更有意义的事情上去。

　　专家推荐权威疗法：321阴阳平衡治疗系统，三大步治愈抑郁症

　　青岛安宁医院率先引进的321阴阳平衡治疗系统，有效率高达98.7%，是当前公认的精神疾病治疗的最好方法。

　　第一步、利用EFG脑神经递质检测仪10分钟找到病因

　　利用EFG脑神经递质检测仪快速、精确区分病因、病症、准确分型，为临床治疗提供科学依据，确保治疗的针对性、准确性和有效性，从而大大提高精神疾病的治愈率。

　　第二步、321阴阳平衡治疗系统+r-TMS安宁复治疗仪联合治疗

　　321阴阳平衡治疗系统在治疗上采用中医为主，西医为辅治疗的模式，西医治疗见效快，能快速消灭精神精的各种症状。青岛治疗脱发二者联合治疗从而全面修复并激活衰竭脑细胞的活性，恢复整个大脑神经系统的正常生理功能，使整个大脑神经系统达到协调统一。

　　第三步、个性化心理疏导，杜绝精神疾病反复发作

　　个性化的心理治疗，有针对性的心理跟踪疏导，有利于病人恢复自知力，可有效提高机体免疫力和神经细胞自我修复能力，使大脑皮质及神经系统达到自然平衡、稳定协调统一的最佳状态。

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　　温馨提示：为了确保就诊服务质量，青岛安宁医院每日专家号有限，就诊患者请提前网上、电话挂号或预约。青岛安宁医院专家热线咨询：0532-86177729，专家为您真诚解答，并为您提 供专业化的诊疗和个性化的治疗方案!网络预约(含专家号)。祝您早日康复!

2016-3-25 10:10:52