预防产前抑郁症的策略 大部分人都认为怀孕是件很开心的事，可是也有许多准妈妈在怀孕期间把烦恼闷在心里，有些又会觉得什么事都以小宝宝为重，因而没有顾及自己的感受和情绪，久而久之会患上产前抑郁症也不自知。

　　其实，孕妈妈在怀有宝宝期间的生理和心理变化都很大。能及早认识和预防产前抑郁症，对孕妇和宝宝都有莫大的好处。

　　除了孕妈妈因荷尔蒙而导致情绪的波动外，心理的影响也会导致产前抑郁症，例如：

　　(1)对怀孕的不适及生产的痛苦感到焦虑

　　(2)担忧lllL的成长、害怕婴儿出生后不能给予很好的照顾

　　(3)与伴侣或家人的关系欠佳

　　(4)各种的生活压力，如工作、经济、住屋等

　　(5)曾有抑郁的经历，或自我形象过低%26hellip;%26hellip; 倘若你在一星期内经常出现以下的症状，便要向医护请教了：

　　(1)情绪低落

　　(2)易哭

　　(3)失眠

　　(4)失去信心

　　(5)过分担忧、紧张、恐惧

　　(6)过分自责

　　(7)对未来失去希望

　　(8)不能集中精神

　　(9)有伤害自己或别人的念头

　　由于曾患上产前抑郁症的人在产后患上抑郁症的概率会大大增加，故此孕妈妈要小心留意自己的心理健康，除了要多与伴侣沟通外，也要学会放松自己。最好还是在产前作好各样的准备，以减少产前及产后的生活压力。倘若你的情绪真的不大好时，不妨主动和医护人员倾诉，他们必定可以助你走出困境，度过这段人生的中转站。