日常生活中如何缓解失眠抑郁

　　不管你是有钱任性的土豪，还是没钱任命的平民，你都会有烦恼，人就是这样，很多时候会无缘无故的感到很烦闷，我们如何在生活中处理这种抑郁的心情呢?现在专家给大家分享一下经验。

　　青岛安宁医院讲述当我们感到心情压抑的时候，可以尝试下一声不吭的，躲在角落里一个人静静听歌，把声音放到最大，虽然这种方法很不好，但是对于摆脱这种压抑的心情却不失为一个不错的办法。

　　当然，有时候我们也可以找个朋友谈谈心，把自己心中的所有烦闷都丢给他，或者找个朋友一起去爬山，打篮球，打羽毛球等等，把自己所有的压抑和汗水一同蒸发掉。

　　还有一种办法就是，吃东西，当你感到心情很压抑的时候，可以选择吃巧克力，买一大堆的巧克力，然后一天之内把它们全部吃光，甜食可以让我们充满幸福感这句话没有说错，吃完之后感觉心情好多了。

　　当我们心情压抑的时候，不要一直闷着，一定想办法释放出来。