青岛失眠医院专家建议：治疗抑郁症最好选用中医疗法　　人们失眠时，一般很少会想到可能患上了抑郁症。然而，有研究表明，人们遇到不幸的事情或精神受到强烈刺激后，可引发抑郁症或抑郁情绪，大多会出现失眠等躯体症状。
　　1.过去曾有过自杀未遂行为的病人。因为过去有过自杀行为的人，往往容易再次出现自杀行为，如影星张国荣、作家三毛都曾有过自杀未遂的病史，最终自杀成功，离开人世。
　　1 我觉得闷闷不乐、情绪低沉 1 2 3 4
　　5、睡眠质量差：睡眠时间缩短，比平时早2～3小时，醒后不复入睡，陷入悲哀气氛中。
　　(二)、认真、固执的性格，往往要求自己做事十全十美。达不到心目中的标准就会产生极大的失落感、自责感。青岛失眠加重心理压力，最终导致抑郁症发作。
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　　NO.3 仪器治疗
　　如果遇到情绪或心理问题时，可以借助一些简单便捷、可靠的自测小工具，及时找出问题所在，并通过自我情绪评估与及时调整，来减轻心理压力，防止心理困惑与问题的堆积和抑郁焦虑障碍的发生发展。
　　经常带一本笑话书，或将有趣的相声放在自己的随身听里是个不错的选择。缓解负面情绪最有效的方法就是做一些让自己快乐，高兴的事。在郁闷时听 一段好笑的笑话，看几本有趣的笑话书，放生大笑几声，对于缓解抑郁症有着很好的帮助。