青岛失眠抑郁康复中心1一般性的心理治疗
　　就如何治疗抑郁症的问题，抑郁症的心理治疗短程以认知行为治疗为主，中程以时限心理动力疗法为主，长程主要是精神分析式的心理咨询和心理治疗。产生抑郁症的心理原因很多，学习压力，人际关系，事业的不顺利，爱情婚姻关系等。因此，积极与心理医生交流，正确的认识自己的状态，如工作、生活、学习、社交等，对于抑郁的治疗也是非常有帮助的。
　　⊥练是治疗抑郁症的最好方法;一项最新研究表示，锻炼，尤其是有氧运动，有助于消除轻微抑郁症。76岁的查克每天都坚持同比他小一半或更小的人打篮球。他说：如果我一星期不运动五次的话，我就开始对生活变得厌烦。青岛失眠我从锻炼中得到的毅力使我对生活充满了乐观情绪。推荐阅读：抑郁症给患者造成了什么危害
　　抑郁失眠怎么办？适合各种失眠、抑郁症、焦虑症、患者的治疗，已治愈数以万计的病人，获得多项科研成果奖，引起了国内外专家的共同瞩目。专家一致认为本疗法开辟了治疗失眠抑郁症的新途径，将为失眠抑郁患者带来健康睡眠新希望。结婚能缓解抑郁症吗
　　2.大部分时间对平时感兴趣的活动失去了兴趣。
　　常见的治疗抑郁症的方法有哪些?
　　外出交际：把自己关在家里，逃避与人接触，是抑郁症患者常见的表现，而这首先是他们所需要改变的地方。抑郁症患者常表现为情绪低落、自我评价低、不如他人、什么都做不好等负面症状，这使得抑郁症者处在恶性循环之中，不断的强化了自我症状。改变这种恶性循环的前提必须强迫自己走出去，多接触朋友，参加社会活动或出去旅游，尽管开始内心会很痛苦，但是只要坚持一段时间后，负面的情绪感受就会被外部环境慢慢消融，你的自信心就会重燃起来。
　　抑郁症产生的危害之一就是会导致人们的不良情绪持续很久，会让患者感到十分的痛苦和难受。而且这种悲观的情绪无明显外因出现的，因此在生活中很难得到解决，严重的还会让患者总是处于悲观的厌倦世俗之中，很多人也会让抑郁和焦虑伴随而来。
　　（3）遗传和生物学因素:不容忽视。