在患者们出现头痛的时候，患者们该怎么做才能缓解头痛，治疗头痛呢 这个问题相信一定有很多的朋友关注吧。我们可以通过按摩、舒展、热敷或冷敷等方法止痛。下边请青岛安宁医院的专家给我们作出专业的介绍。

　　1、物理磁疗法

　　头痛是临床上常见的症状之一，推荐阅读：头痛的症状通常是指局限于头颅上半部，包括眉弓、耳轮上缘和枕外隆突连线以上部位的疼痛。头痛的原因繁多，其中有些是严重的致命疾患，但病因诊断常比较困难，临床上种类也比较多，如偏头痛、神经性头痛、血管性头痛、紧张型头痛，丛集性头痛和慢性阵发性半边头痛、非器质性病变的头痛等都属于功能性的头痛，功能性的头痛就不能一味的靠药物控制的，要从功能上进行调节，也就是日常的物理磁疗法，磁疗是比较安全常用的一种治疗方法可起到通络活血，消炎镇痛和镇静安眠的作用。临床上利用磁疗的这种特点，加上中医经络穴位理论，做成镇痛安眠垫等在止疼的作用上促进更好的睡眠，主要是从功能上慢慢调节，使其恢复正常的功能状态。

　　2、冷疗

　　急性期病人疼痛症状较重时宜使用冰块冷敷治疗。局部冷敷有助于减轻组织的渗出、肿胀，有助于减轻局部的无菌性炎症反应，从而可以减轻疼痛。冷敷的时间一般应控制在急性发病后的两三天内。应当注意，在冷敷时每次时间不要太长，不要让冰块在一个部位过长时间停留，以防止局部皮肤冻伤。冷敷时以每次10～30分钟，每天5～10次为宜。

　　3、热疗

　　热敷治疗可改善局部的血循环，缓解肌肉痉挛，消除已经出现的肿胀以减轻症状，一般适用于慢性期的病人。可用热毛巾、热水袋或电热手炉等进行局部外敷，红外线灯泡照射或普通白炽灯泡照射也能产生局部热疗的作用，也可使用各种市售的产热物如热敷袋及寒痛乐等热敷；市售的各种场效应治疗仪、频谱仪以及远红外线治疗仪等实际上也是以产热为主的理疗方法，与热敷治疗的机理大致相同,可以使用；也可用活血化瘀的中药熏洗方法，受热时，局部毛细血管扩张，可以增加活血化瘀中药的局部吸收，增强其局部的药理作用，从而起到很好的消炎、消肿止痛的作用。治疗时局部温度应保持在50℃～60℃左右，热敷时间每次15～20分钟，每日2次。温度太高或时间过久，可引起周围血管过度扩张而加重症状，有些病人甚至可引起局部烫伤，应注意避免。

　　4、多按摩

　　按摩后，头痛会略有缓解，之后也应该坚持。研究发现，偏头痛患者接受6周按摩后，疾病发作频率明显减少，睡眠质量明显提高。按摩时，双手食指弯曲成钩状，双手同时顺时针旋转按揉太阳穴。另外，按摩脖颈、后背、头部或肩膀同样也有效果。

　　5、常舒展

　　舒展疗法可以放松头部紧张的肌肉，进而缓解头部疼痛，每个舒展动作做2次，每次20分钟。具体动作：1、颈部舒展：下巴依次向前、向上、向左和向右伸展。2、耸肩：耸起肩膀，双肩向前运动，再交替耸肩向后运动。每个拉伸动作持续5秒，放松5秒，重复3—5次。

　　6、敷颈部

　　热敷或冷敷治疗头痛没有任何危险，孕妇也可以用。热毛巾敷脖颈后部，有助于缓解肌肉紧张。但是，偏头痛患者最好用冰袋冷敷太阳穴，降低流过这个区域血液的温度，可以有效缓解头痛。

　　推荐阅读：导致头痛的可能原因

　　友情提示：通过以上所介绍的内容，大家对于可以止头痛的方法应该有所了解了吧。希望所有的患者都能够尽早的恢复健康，不在被头痛疾病所困扰。如果您有什么具体的问题，请点击在线咨询。青岛安宁医院的专家会为您作出具体的专业的指导。

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