生活中出现头痛问题，会影响人们一天的心情，而且头痛问题对于晚上睡眠影响特别大，同时头痛问题会影响人们正常的工作效率，容易造成工作中出现失误，而且头痛问题会引起人们脾气暴躁，影响人际关系，那么缓解头痛有哪些小窍门接下来就请青岛安宁医院的专家详细的说明一下。

　　缓解头痛有哪些小窍门：

　　缓解头痛方法一、注意进行自我按摩：平日里可用指尖像洗头那样抓挠，或用天然鬃毛硬刷、木齿梳子梳头来进行头部按摩。其具体方法是：从鬓角朝额头向后脑勺缓慢做圆周运动，不论你采取以上哪种方式，按摩时都会感觉很舒服轻松。

缓解头痛的方法

　　缓解头痛方法二、注意生活中保持仰首挺胸，专家提醒，正确的坐姿对于人们健康关系很大，在日常生活中，如走路、坐姿均应仰首挺胸，切忌低着头、弓着背，否则会引起肌肉过度紧张。

　　缓解头痛方法三、注意学会面对压力，一般人们在情绪波动和应激事件也可能会导致头痛。保持一个乐观开朗的人生态度可以较好地预防头痛发生。

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　　缓解头痛方法四、注意保持良好睡眠习惯，睡觉时不要俯卧，因为这种睡觉姿势会使脖子肌肉发硬。如果睡眠不好，反复翻身，可以使用特殊枕头，形状要适合颈椎的自然弯曲，让脖子有个可靠的依托。

　　缓解头痛方法五、生活中注意饮食，饮食中像巧克力、醋、冻肉及其他很多食物都含有酪胺和硝酸盐等物质，这些化学物质可导致容易过敏的人士感到头痛。同样也要注意定时进食，误餐可以使某些人的头痛发作。在每次进食之间，一个人的血糖会下降，导致血管扩张。

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　　温馨提示：缓解头痛有哪些小窍门以上就是关于头痛治疗的介绍，专家介绍，生活中缓解头痛问题，注意多进行头部按摩，注意养成良好的个人姿势，注意正确的面对压力，注意保持良好的睡眠习惯，控制日常饮食等。如果还有什么想要了解咨询，可以点击在线专家或拨打健康热线：0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579。祝您健康。

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