现在很多人因为身体上的疾病或晚上睡不着，出现了头痛的症状，头痛症不但就是头部难受，还会让患者因为头部的难受做出一些不正确的做法，头痛症对人的危害是很大的，那么得了头痛症怎么护理比较好青岛安宁医院李少华教授告诉我们一些方法：

　　1、休息：家属或者患者自己制作合理的生活作息制度，并严格按照制度进行作息，保证充足的休息和睡眠时间，患者最好进行午睡，晚间休息前不宜饱食、吸烟、饮浓茶或做过量的运动，用热水泡澡或用热水泡脚，创造一个安静的休息环境，以降低大脑皮质兴奋性，使之尽快进入睡眠状态。

　　2、饮食护理：神经性头痛患者要注意饮食的合理性，应避免应用致敏的药物及某些辛辣刺激的食物，煎、炸食物以及酪胺含量高的易诱发偏头痛的食物，如巧克力、乳酪、柑橘、酒精类食物，多食富含维生素B1的谷类、豆类食物以及新鲜水果、蔬菜等，戒烟戒酒。

　　3、心理护理：紧张性头痛虽然在症状上表现为躯体疾病，但发病和演变均与心理因素密切相关。因此，偏头痛患者必须要善于调节自己的情绪，尽量保持稳定、乐观的心理状态，放松紧绷的神经，以减轻或消除不良的情绪对大脑神经的刺激，防止诱发紧张性头痛。>>>引起头痛症的原因有哪些

　　4、针灸对偏头有良好效果：一般取穴为风池、头维、太阳与合谷等，可请中医进行针灸治疗。

　　5、脚底按摩：中医养生认为，人体五脏六腑在足部都有相对应，常洗脚能刺激足部穴位，可增强血运，疏通经络。医学专家认为，如果能经常按摩足部相应的反射区，可以起到促进血液循环、提高肌体抵抗力，足部反射保健的原理是以压力刺激足部的皮肤，以至于对内部脏器及身体的其他部位也起到了一定的作用。足部有许多与脏器或身体部位相对应的反射区，经常按摩足部，更是锻炼脚部肌肉、促进血液循环、强身健体、增强免疫力、预防和治疗头痛失眠的一种好方法，这种方法家属或者患者自己就可以使用。

　　以上就是一些对头痛症的狐狸的方法，出现头痛症的时候，一定要及时的找一些方法进行护理和缓解，实在不行的话，救济欧式的去医院进行治疗，不要耽误了治疗的好时机。>>>哪些方法能够治疗头痛症些

　　温馨提示：头痛症给人的心理上和身体上的危害都是很大的，出现头痛症的时候，一定要去正规的医院进行及时的治疗，避免危害的出现，您还有什么疑问，可以点击专家在线或者拨打电话：0532-86177729详细的咨询专家。