青岛失眠治疗我认为是保持做放手操、 脚跟治愈了我多年的。
　　我年老时，因为家庭担负重，任务忙，患上了头痛的病症。头痛得犀利时，太阳穴像锥子扎一样。怕噪声，不能闻声锣鼓声;怕触动，走路、骑车都得十分自创，稍有失慎头痛就会立即发作;怕凉风，只需一吹头就痛，每一年一到暮秋就得戴帽子，寒冷的季节还必要戴更厚的帽子。
　　经大夫搜查，做脑电图也没查出大瑕疵，大夫说是神经性头痛。吃了药就好一些，但照常怕震动、怕冷天。
　　自从退职之后，也有余暇工夫，我就编了一套适当自身的体操，每天日夕各做一次。体操此中一节等于 脚根、罢休操。具体做法：身体直立站稳，两脚稍归并，两臂抬起伸平，两手半握空拳，手指弹开，脚根着力 地。用力要过分，不要过猛。每次60次。无论户内户外均或许做。
　　我刚起头磨炼时，脚跟一头就痛，必须轻点儿。磨炼了一段光阴后，再 脚根头就不痛了。之后我减轻了脚根的力度，并铁杵成针。
　　去年冬天，有一天刮微风，天比拟冷。在外表逛了一早晨回到家，我倏忽惊奇地发明，没戴帽子头也没痛!青岛失眠老伴、女儿也都很惊叹。本年郑州的冬天比去年还冷，我一直没戴帽子，也没觉得头痛。我以为是维持做放胆操、 脚根收到的成效。