【导言】预防头痛的出现怎么做青岛安宁医院的专家介绍，生活中人们出现头痛问题，对于生活的影响很大，而且头痛的出现会影响人们的大脑功能，影响人们的内脏器官功能，危害人们晚上的睡眠，所以及时的做好头痛的预防工作很关键。那么预防头痛的出现怎么做就请青岛安宁医院的专家详细的说明一下。

　　预防头痛的出现怎么做：

　　预防头痛一、个人生活中要注意仰首挺胸：在日常生活中，如走路、坐姿均应仰首挺胸，切忌低着头、弓着背，否则会引起肌肉过度紧张，出现头痛问题。

预防头痛的出现

　　预防头痛二、生活中个人要注意多饮水：一个人的身体每日起码需要饮十杯水，令其体能的发挥达到顶峰，而脱水是造成头痛的一个普遍原因。

　　预防头痛三、生活中注意个人的日常摄取的食物：吃正餐与小食之间相隔的时间不应超过五个小时，在每次进食之间，一个人的血糖会下降，导致血管扩张，诱发头痛问题出现。

　　预防头痛四、生活中个人要注意自我按摩：平日里可用指尖像洗头那样抓挠或用天然鬃毛硬刷或木齿梳子梳头来进行头部按摩。其具体方法是：从鬓角朝额头向后脑勺缓慢圆周运动，不论你采取以上哪种方式，按摩时都会感觉很舒服轻松。

　　预防头痛五、个人要注意保持正确的睡眠姿势：睡觉时不要俯卧，因为这种睡觉姿势会使脖子肌肉发麻。如果睡眠不好，反复翻身，可以使用特殊枕头，形状要适合脊椎脖子处的自然弯曲，让脖子有个可靠的依托。

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　　温馨提示：预防头痛的出现怎么做以上就是关于头痛常识的介绍，专家介绍，生活中想要预防头痛问题的出现，要注意保持正确的站立姿势，注意多饮水，同时注意日常饮食的选择，注意多给自己的头部进行按摩以及保持正确的睡姿等。如果还有什么想要了解，可以点击在线专家或拨打健康热线：0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579。祝您健康。

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