【导言】办公室人员预防头痛症出现怎么做生活中，头痛症人群中，办公室工作的人们占有很大一部分，这要是和办公室人员长时间保持坐姿，同时个人大脑神经介质长时间消耗所引起的，那么办公室人员预防头痛症出现怎么做就请青岛安宁医院的专家详细的介绍一下。

　　办公室人员预防头痛症出现怎么做：

　　预防头痛一、首先生活中要注意慎吃巧克力、慎喝酸奶、硬奶酪或熟食肉类容易引起头痛，巧克力、酒精(特别是红酒和啤酒)、某些水果、酸奶、味精和刚出炉的面包也会引发头痛。不单单是冰淇淋，还有其他冷的食物都会引起头痛，这很可能和突然的冷感传到口腔或咽喉组织有关系。

预防头痛常识

　　预防头痛二、其次就是要注意别“压”出头痛来，当你感到焦虑、压力、紧张、疲倦，或是发生便秘时，大多会发现一种时而发作又颇为常见的头痛，尤其是压力可以使人头痛。这种紧张性头痛通常是整个头部及颈部感到疼痛，而且很少只痛一边。如果你能把压力分散开来，让“忙时”不要太忙，见缝插针地娱乐一下，“闲时”也不要太闲，肯定会帮助你远离头痛。

　　预防头痛三、再则要注意办公室勤开窗，在封闭的写字楼里工作容易感到头痛，这和大楼中缺乏流动的新鲜空气很有关系。可以用电子空气净化器、空气氧离子发生器帮助净化空气，也可以将窗户打开透气。有可能的话，最好能离开办公室到有绿化的地方散散步。

　　预防头痛四、最后就是要保证每小时远望5分钟，由于眼睛专注于某物太久，眼睛内部和周围的肌肉痉挛，这证明眼睛需要休息一下了。每小时要让眼睛休息5分钟，最好向远处眺望，这样有助于预防头痛。

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　　温馨提示：办公室人员预防头痛症出现怎么做以上就是关于头痛症常识的介绍，专家介绍，生活中办公室人员预防头痛症的出现，要注意慎吃巧克力、奶酪等食物，注意及时的疏解个人压力，同时注意保持办公室通风透气，而且适当的远眺，缓解眼部压力等。如果还有什么想要了解，可以点击在线专家或拨打健康热线：0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579。祝您健康。

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